A Melhor Estratégia para Correr Provas de 5km скачать в хорошем качестве

A Melhor Estratégia para Correr Provas de 5km

⚡ Treine com nossa Assessoria e Evolua 👉 https://sprintei.com.br?utm_source=Yo... 📲 Me siga no Instagram 👉   / eupedrolage   Instagram da Assessoria 👉   / sprintei.assessoria   - ⚡1% melhor todo dia 📩 Contato comercial: [email protected] ou via DM no Instagram - ▶️ Confira também a playlist completa sobre corrida:    • Iniciantes na Corrida   - Aviso Legal: Pedro Lage não é médico nem profissional da saúde. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte um médico ou especialista. As informações aqui compartilhadas têm caráter educativo e devem ser aplicadas com responsabilidade e por sua própria conta e risco. - 00:00 Introdução 00:33 Erro comum: começar rápido demais 01:04 Explicação sobre ácido lático e seu impacto 02:01 Estudo e estratégia de pacing negativo 02:30 Divisão da prova em três partes e paces 03:45 Importância de conhecer o ritmo alvo 04:49 Aquecimento ideal antes da prova 05:20 Uso da mente e mantras para resistência 06:58 Sprint final e importância do pacing negativo 08:06 Conclusão e desafio final