Skolyoz, bel ve sırt ağrısı, kifoz için rahatlatıcı fasya egzersizleri скачать в хорошем качестве

Skolyoz, bel ve sırt ağrısı, kifoz için rahatlatıcı fasya egzersizleri

Daha önce fasyanın ne olduğuna değinmiştik. Fasyanın görevlerinden birisi vücudumuza form vermekti. Thoracolumbar fasya ( sırtın altı kısmı ve beli kapsayan bağ doku) ve multifidus kasının gerginliği, nedeni bulunamayan bel ağrılarının sebebi olabilmektedir. Sırttaki birçok kas Thoracolumbar (TF) fasyaya bağlanır veya o alandan geçer. Skolyoz ve kifoza yönelik egzersizlerde de T.F da gerginlik veya eşitsizlik varsa egzersiz programına eklemek yararlı olacaktır. T.F egzersizlerini plantar fasya egzersizi ile beraber uygulamak daha faydalı olacaktır. Videoya ek olarak bel ağrısı ve skolyoza yardımcı olması için latisimus dorsi ve erector spinae egzersizleri ekledim. Bu egzersizler fasyal gevşeme amaçlı yayınlanmıştır önemli bir rahatsızlığınız varsa profesyonel yardım almanız ve bu egzersizleri bir eğitmen eşliğinde uygulamanız gerekmektedir.