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나마스떼 오늘은 요가를 수련하는 분들이라면 누구나 하고싶어 하는 시르사아사나를 도전해봅니다. - 두가지의 다른 버전을 해보고, 나한테 더 쉽게 느껴지는 정렬이 어떤건지 체크해보아요. 어려운 동작이지만 벽에서 한다면 시도해 볼만 하니 다들 한번씩 해보시는 걸 추천드려요. - 절대 억지로 차올리거나 뛰어서 들어올리지 말고 목부터 꼬리뼈까지의 정렬만을 생각합니다( 발은 매트에서 떼지 않아도 괜찮아요) - 오늘도 즐거운 수련, 안전한 수련하세요 #요가 #홈요가 #머리서기