元・一ノ矢・松田哲博先生 これだけで変る！効果的な腰割りのやり方　A Sumo wrestlers can become strong with just a SHIKO Training!! скачать в хорошем качестве

元・一ノ矢・松田哲博先生 これだけで変る！効果的な腰割りのやり方　A Sumo wrestlers can become strong with just a SHIKO Training!!

相撲トレーニングの第一人者・松田哲博先生が強靱な力士の伝統的鍛錬法で強く、ケガをしない体作りをレクチャー！ ★DVD【シコトレ入門】しなやかで、ケガをしない体を作る http://webhiden.jp/dvd/category/train... ★書籍【四股鍛錬で作る達人】も好評発売中です！ ●四股鍛錬で作る達人 http://webhiden.jp/book/category/trai... 腰割りは、呼吸と動作を合わせることがポイント。 ・会陰（※）から【息を吸い込むイメージ】で、上半身を上げていき ・引き上がった【内臓を下ろしながら息を吐き】、上半身を沈めていきます ※…肛門の少し前部 こうすることで ・【骨盤底筋】を鍛える　・【内臓】を引き上げる という体の内側に働きかけられるトレーニングとなります。 -------------------------------------------------------------- ダイエット、ヒップアップ、骨盤調整、腰痛改善、etc. お相撲さんの基礎トレーニング法としてだけではなく 優れたエクササイズ・健康法としても注目される四股（シコ）。 本DVDでは、その効果的なやり方を 相撲トレーニングの第一人者・松田哲博（元・一ノ矢）先生が丁寧に指導していきます。 重要なのは、足を高く上げることではなく ・重心の移動、膝・股関節の使い方 ・骨盤底筋（インナーマッスル）への意識 ・動作と呼吸を合わせる などの身体の状態をチェックしながら行うこと。 これらの松田式シコ・ポイントの数々を 初心者でも無理なく出来るように、ステップを踏みながら練習していきます。 その結果、全身が均等に繋がった状態が作られ 『強い力士が持つ【しなやかで、ケガをしない体】』 を作っていけます。 さらに、腰割り、テッポウ、股割りと他の力士トレーニングも丁寧に収録。 ・伝統的な鍛錬法に取り組みたい ・気軽にできる、無理のない健康法をやってみたい という方に是非、おススメしたい、古くて新しいトレーニングDVDの登場です！ 指導監修◎松田哲博　まつだ てつひろ http://webhiden.jp/master/dtail/matsu... 関連書籍◎【四股鍛錬で作る達人】 ～日本伝統万能トレーニング～ https://www.hiden-shop.jp/SHOP/mb-sik... 【月刊 秘伝 毎月14日発売】 月刊『秘伝』は、古の時代より伝わる「身体の叡智」を今に伝える、最古で最新の武道・武術専門誌です。柔術、剣術、居合、武器術をはじめ、合気武道、剣道、柔道、空手などの現代武道、さらには世界の古武術から護身術、療術、身体開発法にいたるまで、多彩な身体技法と身体情報を網羅します。現代科学も舌を巻く「活殺自在」の深遠に迫ります。 月刊「秘伝」オフィシャル公式サイト http://webhiden.jp/​ 月刊「秘伝」フェイスブック   / hiden.budo.j​.  . 月刊「秘伝」ツイッター　@hiden_bab　   / hiden_b​   [BUDOJAPAN.com] BUDOJAPAN.com introduces Japanese martial arts such as Jiu-Jitsu, Kenjitsu, Iaido, and weapons, modern martial arts such as Aikido, Kendo, Judo and Karate, and self-defense and physical development method from the world’s old martial arts. http://budojapan.com/​ In BUDOJPAN.com, overseas fans can get to know this information about Japanese martial arts and Japanese culture. On our website, you can read many articles and watch videos for free. And on WEB HIDEN.jp“Monthly HIDEN Magazine” official website, you can see many articles, pictures, videos on this site that are not fully featured on budojapan.com yet. WEB HIDEN.jp is translated by Google(English, French, German, Spanish, Russian, Chinese) http://budojapan.com/hiden/​ Hopefully everybody will enjoy Budojapan.com and WEB HIDEN.jp too. ★Official website http://budojapan.com/​ ★Twitter @BudoJapan   / budojapan​   ★Youtube    / budojapan​   ★Instagram   / budojapan