Только для пожилых: ешьте банан так — ночные походы в туалет уменьшатся и сон станет крепче скачать в хорошем качестве

Только для пожилых: ешьте банан так — ночные походы в туалет уменьшатся и сон станет крепче

Частые ночные походы в туалет — одна из самых неприятных проблем после 60 лет. Сон становится прерывистым, утром нет сил, повышается раздражительность, а иногда появляется страх «не выспаться» каждую ночь. Многие терпят годами, думая, что это неизбежно. В этом видео на канале Сила Духа мы расскажем, как один доступный продукт — банан — может помочь поддержать более спокойный ночной сон. Важно не просто «есть банан», а понимать, когда и как его лучше употреблять, с чем сочетать и какие привычки вечером могут усиливать проблему. В этом видео вы узнаете: – Почему после 60 лет ночные мочеиспускания становятся чаще – Как питание и вечерние привычки влияют на сон – Как правильно употреблять банан, чтобы поддержать спокойную ночь – Что лучше исключить вечером, чтобы не вставать по ночам – Когда важно обратиться к врачу и не откладывать Важно: это видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Если ночные позывы частые, болезненные или сопровождаются отёками, жаждой и резкими изменениями самочувствия — обязательно обратитесь к специалисту. Подписывайтесь на Сила Духа, чтобы получать больше полезных советов о здоровье, питании и активном долголетии.