کمبود ویتامین دی|۲۱علامت هشدار که نباید نادیده بگیرید! скачать в хорошем качестве

کمبود ویتامین دی|۲۱علامت هشدار که نباید نادیده بگیرید!

#ویتامین_دی #سلامتی #کمبود_ویتامین #نشانه‌های_کمبود_ویتامینD #درمان #آموزش #بیماری #تندرس ۲۱علامت هشدار کمبود ویتامین D که نباید نادیده بگیرید! آیا می‌دانستید که بیش از ۵۰٪ مردم دنیا دچار کمبود ویتامین D هستند؟ این ویتامین حیاتی نقش بسیار مهمی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی، انرژی بدن و حتی خلق‌وخو دارد! اما بسیاری از ما از علائم کمبود آن آگاه نیستیم. در این ویدیو، ۲۱ نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین D را بررسی می‌کنیم تا بتوانید قبل از اینکه دیر شود، اقدامات لازم را انجام دهید! 🔎 در این ویدیو یاد می‌گیرید: ✅ *چرا ویتامین D برای بدن حیاتی است؟* ✅ *چه علائمی نشان می‌دهد که بدن شما دچار کمبود این ویتامین شده است؟* ✅ *چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟* ✅ *چگونه می‌توان به‌طور طبیعی سطوح ویتامین D را افزایش داد؟* ✅ *بهترین منابع غذایی و مکمل‌های مناسب برای جبران کمبود این ویتامین کدامند؟* علائمی مانند خستگی مداوم، دردهای استخوانی، ضعف عضلانی، افسردگی، ریزش مو و ضعف سیستم ایمنی می‌توانند نشانه‌های کمبود ویتامین D باشند! اگر این علائم را دارید، حتماً تا انتهای ویدیو همراه باشید تا بهترین راهکارهای جبران آن را یاد بگیرید. سلامتی مهم‌ترین سرمایه شماست! پس حتماً این ویدیو را ببینید، به دوستان و خانواده خود ارسال کنید و آگاهی را افزایش دهید. کانال را سابسکرایب کنید تا ویدیوهای آموزشی بیشتری در مورد سلامتی و سبک زندگی سالم ببینید! نظرات و تجربیات خود را در کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید! لایک فراموش نشه! Subscribe Us: 😍😉😊    / @tandoros   Contact Us: [email protected] 00:00 مقدمه 02:10 ۱-درد،اسپاسم وضعف عصلانی 04:04 ۲-کمردرد 04:40 ۳-درد استخوان،استئوپروز وشکستگی 05:53 ۴-پوسیدگی دندان ها 06:29 ۵-بیماری لثه 09:05 ۶-زخم های دهان 09:39 ۷-خستگی 10:23 ۸-کاهش قدرت واستقامت 11:04 ۹-افسردگی وکاهش خلق 12:19 ۱۰-مشکل در خوابیدن 12:57 ۱۱-تعریق سر 13:28 ۱۲-موهای خشک وشکننده وریزش مو 14:48 ۱۳- خشکی پوست ،اگزما وپسوریازیس 16:08 ۱۴-ضعف بینایی 18:06 ۱۵-دیر خوب شدن زخم ها 18:32 ۱۶-سرگیجه 19:15 ۱۷-مشکلات قلبی 20:15 ۱۸-افزایش بیش از حد وزن 21:29 ۱۹- بیماری وعفونت های مکرر 22:23 ۲۰-بی اختیاری 23:36 ۲۱-کاهش عملکرد شناختی Reference https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32156... https://www.sciencedirect.com/science... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://journals.lww.com/md-journal/f... https://www.mdpi.com/2072-6643/16/2/221 https://www.nature.com/articles/s4143... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.thepermanentejournal.org/... https://doi.org/10.4178/epih.e2021074 https://www.thepermanentejournal.org/... https://journals.lww.com/anar/fulltex... https://www.pediatr-neonatol.com/arti... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://journals.sagepub.com/doi/10.4... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... https://www.mdpi.com/2077-0383/4/5/1036 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... https://www.mdpi.com/2072-6643/16/11/... https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1... https://www.sciencedirect.com/science... https://journals.lww.com/jomh/fulltex... Our Videos License From : https://www.pexels.com https://pixabay.com/ https://www.vecteezy.com/ #ویتامین_دی #سلامتی #کمبود_ویتامین #نشانه‌های_کمبود_ویتامینD #سبک_زندگی_سالم #تقویت_سیستم_ایمنی #پوکی_استخوان #تغذیه_سالم