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여러분들은 질주 어떻게 하시나요? 운동 전 질주 1500m 이하 운동 후 질주 지속주, 파틀렉, LSD 거리가 긴 스케쥴훈련 달리기는 기초와 리듬이 중요합니다. #질주 #마라톤질주훈련 #젖산역치 #마라톤 #신정식 #춘마우승자 #달리기 #마라톤훈련 #유튜브시작 #울산 #동천운동장 #태화강 #울산대공원 #울산과학대 #marathon #running #춘천마라톤 #마라톤코칭 #100m #400m #10k #half #full #풀코스 #러닝 #nike #asics #hoka Instagram : / shin.j.s225 E-mail : anoldmessa@naver.com Director / Editor : / run0hoon [MUSIC+SFX] Artlist : https://artlist.io/choyounghoon-1233918
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