Как восстановиться после родов? Дарья Морозова, тренер подготовки к родам скачать в хорошем качестве

Как восстановиться после родов? Дарья Морозова, тренер подготовки к родам

Как восстанавливаться после родов? Какие есть упражнения? Тема важная для каждой женщины, кто хочет оставаться молодой и здоровой на долгие годы после родов, а также благополучно родить потом еще детей! 🤰 В этом видео я записала для вас подробный план из 5 шагов, чтобы спланировать грамотное восстановление после родов. Эти знания помогут вам минимизировать риски таких проблем после родов: ❌Дряблый живот, который не уходит ❌Диастаз расхождение прямых мышц пресса ❌Слабость мышц тазового дня ❌Опущения внутренних органов, недержание мочи ❌Боли при сексе, трудности с оргазмом ❌Боли в спине, пояснице, тазу Таймкод: 0:05 - знакомство со спикером 0:45 - что самое важное перед планированием послеродового восстановления 2:20 - как роды влияют на послеродовое восстановление 5:00 - основные проблемы, с которыми сталкиваются женщины после родов 7:20 - что можно сделать еще в беременность для мягкого восстановления после родов 13:00 - о четвертом триместре завершения беременности и первом месяце после родов 17:59 - подвязывание живота после родов 19:36 - самомассаж живота после родов 23:00 - упражнения после родов и возвращение спорта Подробнее все эти вопросы (и миллион других важных тем) я раскрываю на своем курсе для будущих мам Wondermama - новый поток уже в сентябре, вы можете присоединиться, заполнив анкету 💌 https://dmorozova.ru/online_course Блог Дарьи Морозовой https://t.me/dmorozova_ru Пожалуйста, ставьте реакции 🩷 и пишите в комментариях свои впечатления от просмотра этого видео! 🙏