3 ejercicios para desbloquear tus tobillos 👣 (Haz este test primero) скачать в хорошем качестве
3 ejercicios para desbloquear tus tobillos 👣 (Haz este test primero)
3 месяца назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 3 ejercicios para desbloquear tus tobillos 👣 (Haz este test primero) в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 3 ejercicios para desbloquear tus tobillos 👣 (Haz este test primero) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 3 ejercicios para desbloquear tus tobillos 👣 (Haz este test primero) в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
3 ejercicios para desbloquear tus tobillos 👣 (Haz este test primero)
👉 Pon el puño cerrado (con el dedo gordo hacia arriba) entre el pie y la pared 👉 Intenta que la rodilla toque la pared SIN despegar el talón 👉 ¿No llegas o hay diferencias entre pies? Hay trabajo que hacer… Aquí van 3 ejercicios sencillos para destrabar tobillos: 1️⃣ Flexión plantar profunda 🔸 Siéntate sobre tus talones 🔸 Intenta despegar las rodillas del suelo 🔸 8-10 repes y, si quieres, mantén al final unos segundos 2️⃣ Estiramiento en caja (una pierna) 🔸 Apoya el pie en una superficie alta 🔸 Empuja la rodilla hacia delante sin levantar el talón 🔸 8-10 repes + mantén si quieres (10-30 seg) 3️⃣ Sentadilla con talones bajos 🔸 Baja a sentadilla con apoyo (poste o rack) 🔸 De puntillas, lleva las rodillas hacia delante 🔸 Sin mover las rodillas, intenta bajar los talones 🔸 Ideal para mejorar la sentadilla 🔥 💬 Cuéntame si te ha salido el test… y si quieres más vídeos de movilidad, escríbelo abajo 👇 #CrossFit #Mobility #Tobillos #AnkleMobility #Movilidad
Comments