10 lépéses módosított Napüdvözlet széken скачать в хорошем качестве

10 lépéses módosított Napüdvözlet széken

Kiindulás: Ülő Tadászana, Namaskar mudra 1. Hátrahajlás 2. Előrehajlás (Uttanászana) 3. Táncoló tehén jobb lábbal 4. Táncoló macska jobb lábbal 5. Bottartás (Dandaszana) 6. Hátrahajlás 7. Előrehajlás (Uttanászana) 8. Táncoló tehén bal lábbal 9. Táncoló macska bal lábbal 10. Hátrahajlás, majd kiinduló helyzettel lezár Ismételd a teljes sort 5 x ✨ Ez a videó részlet a kezdőknek szóló, ONLINE, VISSZANÉZHETŐ „Naliní® Testébresztő gentle (szelíd) jóga” 12 alkalmas kurzus 1. órájából. 🧘‍♀️🙏 ________________________________________ ✨ Jelentkezés – folyamatosan Töltsd ki az űrlapot és utald át a részvételi díjat itt: https://forms.gle/XaEbR2qHscdzjK398 Minden óra videófelvétele minimum 1 évig visszanézhető, a hozzáférést a részvételi díj beérkezése után küldöm. ________________________________________ 🌙 Kinek szól a tanfolyam? A kurzust kifejezetten olyan kezdő hölgyeknek hoztam létre, akik: ✔ szeretnék megőrizni az egészségüket, ✔ kevés idővel rendelkeznek, ✔ mozgásszegény életmódot folytatnak, ✔ vagy nem érzik magukat túl fittnek – mégis vágynak egy támogató, gyengéd gyakorlásra. Az órák egymásra épülnek, így biztonságosan és fokozatosan fejlődhetsz. ________________________________________ 🧘‍♀️ Milyen a gyakorlás? Könnyed, jóleső, energizáló jóga – semmilyen különleges adottságot nem igényel. A gyakorlás mellett sok érdekes, női egészséget támogató elméleti tudást is kapsz. Minden órán: • rövid elméleti rész • szelíd jóga • vezetett relaxáció Megtanulod, hogyan igazítsd a jógát: 👉 a tested igényeihez 👉 a benned zajló élettani folyamatokhoz ________________________________________ 📚 Az órák témái: 1. Széken végezhető áramlós gyakorlatok 2. Restoratív (pihentető) és stresszoldó jóga matracon, nyitások-nyújtások 3. Térdkímélő csípő- és mellkasnyitó gyakorlatok falnál végezve 4. Fascia központú jóga I. 5. Álló gyakorlatok székkel 6. Emésztést serkentő, PMS-t könnyítő, detoxikáló óra 7. Jógával a külső-belső egyensúlyért óra - Széken 8. Jógával a csontok, izmok, ízületek erejéért 9. Fascia jóga II. 10. Gentle flow jóga 11. A 3 női stresszterület oldása 12. Lezáró flow óra, egyéni gyakorlatsorok szempontjai ________________________________________ 📆 Mikor? A saját időbeosztásod szerint, otthon, kényelmesen. Minden óra online érhető el. ________________________________________ 💰 Részvételi díj: 39 900 Ft – egy évnyi hozzáférés, egy új ritmus önmagadhoz. Az eredményt az egész család élvezi! Jelentkezés: https://forms.gle/DTpNTdNWaPfzNvk68 ________________________________________ ❗️❗️ A csatornámon található videók a saját szellemi termékeim, kizárólag ismeretterjesztő céllal és személyes felhasználásra készültek; tanfolyamokon, valamint üzleti célra sem részleteiben, sem egészben nem használhatók fel. ❗️❗️ Hibás kivitelezés esetén ártalmasak is lehetnek!❗️❗️ A gyakorlatokat mindenki saját felelősségére végezheti! ❗️❗️ A videó NEM terápiás célból készült és NEM helyettesíti az orvosi kezelést!❗️❗️ A „Naliní® Testébresztő gentle (szelíd) jóga” egy 12 alkalmas, teljesen kezdőbarát, visszanézhető online jóga kurzus, amely támogatja a stresszoldást, a test-tudatosságot és a női energiarendszer harmonizálását. A gyakorlatsorokat kifejezetten kezdők számára építettem fel. Zene: Szabó Sándor Zsolt    • Lélekemelő CD INGYEN LETÖLTÉSE ITT - Szabó...   #nalinijóga #nőijóga #nalinijóga #kezdőjóga #stresszoldás #mozgómeditáció #onlinejóga #jógaotthon #holdciklusjóga #holdfázisjóga #lunaryoga #jógaanőknek #székjóga #gentleyoga #relaxyoga #mindfulness #székjóga