15 MIN Full Body WALL Pilates || Tập toàn thân với tường tại nhà, cho người bận rộn скачать в хорошем качестве

15 MIN Full Body WALL Pilates || Tập toàn thân với tường tại nhà, cho người bận rộn

Hello mọi người đã quay trở lại tập Pilates với mình. Dạo gần đây Wall Pilates (tập Pilates với bức tường) phủ sóng khắp nơi trên mạng xã hội. Nhiều người tập khá thích, nhiều HLV Pilates cổ điển lại không ủng hộ. Nếu nói về hiệu quả của hình thức tập này, đối với Phoebe, thì nếu các bạn áp dụng đúng các nguyên tắc cơ bản của Pilates thì vẫn có được 1 buổi tập xịn xò nha. Bức tường hầu như sẽ đóng vai trò như chiếc thảm tập của bạn. Vì tập với tường nên sẽ cơ thể của bạn sẽ không phải chịu trọng lực nhiều như tập trên thảm dưới sàn, nên bạn sẽ cảm thấy dễ hơn đối với 1 số bài tập. Tuy nhiên, tường sẽ không vững chãi và cho bạn nhiều sự hỗ trợ như sàn, nên có nhiều bài tập bạn sẽ thấy khó hơn. Rồi bây giờ trải thảm ra và tập với mình nha. Saigon Studio: Eden Compound, 118/8 Nguyễn Văn Hưởng, Thảo Điền, Quận 2 Lịch tập FREE: https://drive.google.com/drive/folder... English Channel:    / @phoebe.pilates   IG:   / phoebe.pilates   Thread: https://www.threads.net/@phoebe.pilates Tiktok:   / phoebe.pilates   #pilatesvietnam #home #fullbodypilates #corepilates #pilateshome #pilateshomeworkout #pilatesexercises #pilates #chloetingworkout #pamelareif #giamcan #giamcantainha #giamcanantoan #tapbung #tapmong