Всегда ли силовые тренировки — это хорошая идея? скачать в хорошем качестве

Всегда ли силовые тренировки — это хорошая идея?

Силовые тренировки приносят бегунам невероятные преимущества. Увеличение мышечной массы Улучшение плотности костей Повышение жесткости сухожилий Большая уверенность в себе при ношении шорт длиной 5 дюймов Однако они могут испортить тренировочный блок и ухудшить результаты спортсмена. Если у бегуна есть возможность и в психологическом, и в физическом плане добавить силовые тренировки, ему нужна программа, которая соответствует его образу жизни. Не та, которая основана на догматических подходах к тренировкам в тренажерном зале. Существует множество способов уменьшить количество травм, связанных с мышечными спазмами.