3 завтрака с высоким содержанием белка, которые можно заморозить! **Для наращивания мышц** скачать в хорошем качестве

3 завтрака с высоким содержанием белка, которые можно заморозить! **Для наращивания мышц**

Моё приложение для тренировок (бесплатная 7-дневная пробная версия) 👉 https://www.pushapp.co.uk ■ Программы тренировок: https://www.joedelaneyfitness.com/ebooks Второй канал: @joeyd2097 ИНГРЕДИЕНТЫ/КОЛИЧЕСТВО: Буррито на завтрак (5 шт.): ■ 10 ломтиков бекона (с пониженным содержанием соли и жира) ■ 5 цельных яиц ■ 400 мл яичного белка (ссылка: https://tidd.ly/3bIgUz8) ■ 80 г обезжиренного сыра ■ 1 целая лёгкая моцарелла ■ 5 пшеничных тортилий ■ 80 г шпината Протеиновые блинчики (20-25 шт.): ■ 325 г овсянки ■ 175 г белка порошок ■ 450 г скира ■ 2 целых яйца ■ 250 мл яичных белков ■ 300 мл молока ■ 3 чайные ложки разрыхлителя Овсяные батончики «Морковный торт»: ■ 240 г овсяных хлопьев ■ 90 г сыворотки «Speculoos» (http://tidd.ly/6cf97df2) ■ 4 г разрыхлителя ■ 2 средние моркови ■ 2 целых яйца ■ 500 мл обезжиренного молока ■ 1 ст. л. молотой корицы ■ 60 г грецких орехов ■ 30 г светло-коричневого сахара ■ 15 г сахарной пудры ■ 45 г шоколадного печенья «Филадельфия Лайтст» Временные метки: 00:00 Вступление 00:37 Буррито на завтрак 03:44 Skillshare 04:57 Протеиновые блинчики 07:06 Овсяные батончики с морковным пирогом