Почки под угрозой: 4 овоща, которые ДОЛЖНЫ есть, и 4, которых НИКОГДА не следует трогать скачать в хорошем качестве

Почки под угрозой: 4 овоща, которые ДОЛЖНЫ есть, и 4, которых НИКОГДА не следует трогать

Знаете ли вы, что некоторые овощи, хотя и кажутся полезными, могут повысить уровень креатинина и перегрузить ваши почки всего за несколько дней? 🫢 В этом видео вы узнаете о четырёх самых безопасных овощах для здоровья почек и о четырёх, которые вы, возможно, употребляете, не подозревая, что они вредят вашим почкам. Если у вас высокий уровень креатинина, почечная недостаточность или повышенное давление, эта информация поможет улучшить питание и избежать скрытых осложнений. Ваши почки — естественные фильтры организма. Когда они не справляются с функцией, даже, казалось бы, безопасный салат может стать скрытой угрозой. Именно поэтому доктор Фернандо Галарса подробно объясняет, какие овощи очищают организм без перегрузки почек и какие следует ограничить или исключить из ежедневного рациона. 🍃 👉 Овощи, которые помогают вашим почкам: 🥒 Огурец: увлажняет, детоксицирует и снижает задержку жидкости. 🥬 Капуста: очищает пищеварительную систему и уменьшает внутреннее воспаление. 🌶️ Красный перец: мощный антиоксидант, защищающий клетки почек. 🍆 Кабачок: лёгкий, низкий по содержанию калия и отлично подходит для поддержания нормального давления. 🚫 Овощи, которых следует избегать или контролировать: 🌿 Сырой шпинат: высокое содержание оксалатов и калия, может повысить уровень креатинина. 🍅 Помидор: избыток может нарушить давление и перегрузить почки. 🌱 Мангольд: диуретический, но богат калием; перегружает слабые почки. 🥕 Свёкла: сладкая, но с высоким содержанием калия и нитратов, влияющих на давление. Доктор Галарса покажет, как правильно готовить каждый овощ, расскажет о самых распространённых ошибках при приготовлении «полезных» соков и даст лучшие советы по поддержанию стабильной функции почек. Научитесь заботиться о здоровье почек прямо с тарелки и избегайте привычек, которые могут незаметно повредить ваши почки. ⚠️ Помните: естественное не всегда безопасно. Важно не только что вы едите, но и как вы готовите продукты и как часто их употребляете. Оставайтесь до конца видео, ведь четвёртый рекомендуемый овощ может стать ключом к чистым почкам, стабильному давлению и сбалансированной энергии. 🌿 💬 Поделитесь в комментариях, знали ли вы, какие овощи опасны для почек, или узнали что-то новое сегодня. 🔔 Подписывайтесь на канал и включайте уведомления, чтобы получать больше советов о здоровье почек, питании и естественном благополучии. 📚 Источники: • National Kidney Foundation. «Nutrition and Chronic Kidney Disease.» www.kidney.org • National Institutes of Health (NIH). «Potassium and Kidney Disease.» • Mayo Clinic. «Chronic Kidney Disease Diet: Foods to Avoid.» • American Journal of Kidney Diseases. «Dietary Patterns and Kidney Function Decline.» • Journal of Renal Nutrition. «Oxalate Content of Foods and Kidney Health.» • Harvard T.H. Chan School of Public Health. «Vegetables, Potassium, and Renal Function.» • World Health Organization (WHO). «Diet, Nutrition and the Prevention of Chronic Diseases.» • Cleveland Clinic. «High Potassium Foods and Kidney Disease.» • PubMed. «Antioxidants and Inflammation in Chronic Kidney Disease.» • MedlinePlus. «Managing Kidney Disease through Nutrition.»