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Neurowissenschaftler enthüllen effektivste Meditations-Methode (5 Min. genügen!)
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Neurowissenschaftler enthüllen effektivste Meditations-Methode (5 Min. genügen!)
1:1 Beratung: https://www.alexander-seitz.com PDF-Zusammenfassung: https://mailchi.mp/6d78c888d657/newsl... Produktliste: https://mailchi.mp/6211ec115e6c/produ... Originale Podcastfolge: • Science-Based Meditation Tools to Improve ... Weitere Videos: Kreatin: • Kreatin Mythen enthüllt: Kopfschmerzen, 5g... Omega-3: • Die 7 größten Fehler der Omega-3-Ergänzung... Vitamin D: • Warum jeder Vitamin D FALSCH misst & wie e... Beschreibung Meditation ist eine der wenigen Methoden, die gleichzeitig das Gehirn strukturell verändert, das Stresslevel senken und die Entscheidungsfähigkeit verbessern kann. Woran die meisten aber scheitern ist die regelmäßige Umsetzung. In der neuen Podcastfolge von Andrew Huberman gibt der Psychologieprofessor Dr. Davidson ein super simples Meditations-Protokoll, das schon mit 5 Minuten pro Tag, spürbare Ergebnisse bringt und wirklich für jeden umsetzbar ist. Diese fast 3 Stunden lange Podcastfolge fasse ich in diesem Video zusammen. Zeitstempel 0:00 Intro 0:32 Die Vorteile und Mechanismen von Meditation 2:42 Das 5-Minuten-Protokoll
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