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Genick massieren… gegen Kopfschmerzen

Die Kopfschmerzen lindern und sie einfach weg massieren… Dem Partner oder Kollegen zwischendurch mal fünf Minuten das Genick zu massieren ist eigentlich ganz einfach. Auch, wenn man keine Massagebank oder so einen tollen Massagestuhl zur Verfügung hat. Setze deinen Partner einfach auf einen Stuhl oder auf einen Hocker. Lass ihn sich an deinem Körper etwas anlehnen und lehne seine Stirn in deine Armbeuge oder Unterarm, so dass er sich entspannen kann. Ob mit oder ohne Massageöl oder Lotion, kannst du nun mit Daumen und Fingern sanft seine Nackenmuskulatur kneten. Im Genick macht man die Massage generell etwas vorsichtiger. Du übst die Griffe flüssig, aber langsam aus. Ganz besonders angenehm ist es für deinen Partner, wenn du seinen Kopf zwischen deiner Armbeuge und deiner Brust vorsichtig stützt und dann mit deinen Fingern kreisende Bewegungen entlang seiner Nackenmuskulatur machst. Du kannst dabei auch gerne bis hoch zur Kante seines Schädels gehen, und auch bis hinunter zum Trapez-Muskel. Die Nackenmassage hilft besonders gut gegen Kopfschmerzen und innere Spannungen.