Ramazan’da tatlı krizlere karşı öneriler, Sağlıklı tatlı tarifleri - 3 günlük beslenme rutinim скачать в хорошем качестве

Ramazan’da tatlı krizlere karşı öneriler, Sağlıklı tatlı tarifleri - 3 günlük beslenme rutinim

Merhaba arkadaşlar 🧚🏼‍♀️ Bugün sizlere tatlı krizlere karşı ne yapabileceğinizi anlatacağım vee birlikte sağlıklı tatlılar yapacağız Umarım beğenirsiniz!♥️ Yaptığım spor    • 10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment...   Tarifler!! CINNAMON ROLLS Bu ölçüler 1 kişilik ben 4 kişilik yaptım videoda Yarım olgun muz (çatal ile ezin) 2 yemek kaşığı avokado yağı (ben ay çekirdeği yağı kullandım) 1 yemek kaşığı agave şurubu 95 gram yulaf unu Yarım çay kaşığı tuz 1 tatlı kaşığı kabartma tozu 1 tatlı kaşığı keten tohumu unu veya daha fazla yulaf unu (ben keten tohumunu blenderda un haline getirdim) 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi şekeri 1 tatlı kaşığı tarçın Ezilmiş muz, yağı ve agave şurubunu karıştırın. Sonra kuru malzemeleri ekleyin: yulaf unu, tuz, kabartma tozu ve keten tohumu unu , hamur oluşana kadar. Hamuru çok kuru olduysa bıraz daha yağ ekleyebilirsiniz Küçük bir kapta şeker ve tarçını karıştırın. Hamuru açın ve üzerine fırça yardımıyla daha fazla yağ sürün ve ardından üzerine tarçınlı şeker karışımını serpin. Hamuru dört eşit şerit halinde kesin ve yuvarlamaya başlayın. ayrı rulolar yapabilirsiniz (ben de öyle yaptım) ya da büyük bir rulo yapmak için hepsini bir araya getirebilirsiniz Ruloları yağlı kağıtlı borcamda 180 derecede yaklaşık 20 dakika pişirdim . Kremayı yapmak için Hindistan cevizi şekeriyle azıcık Hindistan cevizi sütünü karıştırdım Fırından çıktıktan hemen sonra kremasını ekleyin ve afiyetle yiyin 🤤 MUZLU EKMEK Şekersiz, yağsız muzlu ekmeğimiz için gerekli malzemeler: 4 tane muz (1 tanesini süslemek için kullandım) 3 yumurta 200 gram un (istediğiniz unu kullanabilirsiniz)ben badem unu kullandım, buğday unuda olur Bir tutam tarçın Yarım paket kabartma tozu 2 yemek kaşığı agave şurubu (herhangi tadlandırıcı olur) Eklemek istediğiniz herhangi çerez veya saglıklı alternatifleriniz varsa ekleyebilirsiniz Ben bitter çikolata parçaları ekledim Muzu, yumurtaları, tarçını ve agave şurubunu rondodan geçirin Sonra unu ve kabartma tozunu ekleyıp yavaşça karıştırın Bitter çikolata parçalarını ekleyip son kez karıştırın Uzun ve derin kek kalıbınıza yağlı kağıt serin ,karışımınızı kalıbınıza dökün ve üstünü düzleyin. Son olarak muzu yarıya kesip üzerini süsledim önceden ısıtılmış 180 derecede 50 dakika fırına sürün Kürdan yardımıyla ekmeğin olup olmadığına bakabilirsiniz Bu ekmeği deneyen asla pişman olmaz Şimdiden afiyet olsun 😋 MUZLU YULAFLI PANKEK TARIFI Ben videoda daha fazla yaptım ama bu tarif 2 kişilik 1 muz 1 yumurta Yulaf unu (yulafı rondoda un haline getirdim) Hindistan cevizi sütü Tarçın Bitter çikolata parçaları Muzu ezip diğer malzemeleri ekliyorum (yulaf ununu ve Hindistan cevizi sütünü göz kararı ekliyorum) Tavaya Hindistan cevizi yağı ekleyip pankekleri istediğiniz büyüklükte yapın veee afiyetle yiyin ♥️