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Prova questa routine Fitball per il travaglio!

Scopri il potere del Pilates in gravidanza con questa lezione di 10 minuti al giorno, progettata per aiutarti a prepararti al parto in modo sicuro e salutare. Il pilates è un ottimo modo per mantenere la forma fisica e la flessibilità durante la dolce attesa. Con questi esercizi a casa, puoi allenare il tuo corpo in modo efficace e senza rischi. Questa routine è pensata anche per le principianti, per tonificare i muscoli del core, migliorare la postura e alleviare i dolori alla schiena. 🔵 LA FITBALL CHE USO NEL VIDEO Per eseguire questi esercizi al meglio e in sicurezza, sto utilizzando questa palla (ottima anche per il recupero post-parto): 👉 Acquistala qui: https://amzn.to/4rCuk4K Perché fare questo allenamento? Preparazione al parto: Lavora sul pavimento pelvico e sulla respirazione. Zero palestra: Mantieni un alto livello di fitness comodamente da casa. Recupero veloce: Un corpo allenato recupera meglio nel post-parto. Benessere totale: La combinazione di pilates e yoga aiuta mamma e bambino. Unisciti a noi in questo viaggio e scopri i benefici di un allenamento total body delicato ma efficace! Se questo allenamento ti è stato utile, fammelo sapere! 👍 Lascia un mi piace, così so che ti è piaciuto ➡️ Iscriviti al canale per unirti alla nostra community 🔔 Attiva la campanella per non perdere i prossimi video e seguire tutto il mio percorso, dal preparto al post parto. Grazie per essere qui con me! 🧘‍♀️