Bicipiti, tre esercizi per braccia pompate скачать в хорошем качестве

Bicipiti, tre esercizi per braccia pompate

Il bicipite è un muscolo che presenta due capi di inserzione ed un unico ventre. E' il più grande muscolo della parte anteriore del braccio ed è un biarticolare, poiché, partendo dalla scapola, raggiunge il radio (l'osso laterale dell'avambraccio) attraverso due articolazioni: scapolo-omerale complesso articolare del gomito. Per tale motivo, è il principale muscolo flessore del braccio e dell'avambraccio e, quindi, tra le varie cose ha anche una grande funzione estetica, perché visibile a primo impatto. Spesso i principianti cadono nella tentazione di allenare i bicipiti ad ogni seduta, finendo per non ottenere i risultati sperati, perché sopraggiunge il sovrallenamento. In questo video, spiegherò come allenare in maniera mirata (e senza esagerare) questo ambito gruppo muscolare, grazie a tre semplici esercizi. Allora, cosa aspetti? Costruisci anche tu braccia super!