Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут скачать в хорошем качестве

Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут

Твоя любимая разминка на каждое утро! ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Всем доброе утро! Сегодня у нас полезная утренняя гимнастика для позвоночника и суставов. Мы выполним ее стоя, поочередно задействуем каждый сустав и хорошо вытянем позвоночник. Все упражнения приятные, а главное эффективные, поэтому я уверена, что эта гимнастика станет вашей любой разминкой утром! 0:00 Суставная гимнастика 0:11 Стопы 2:30 Ноги 7:30 Плечевой пояс 12:54 Позвоночник 14:40 Шея 16:30 Заключение ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Быстрая ЗАРЯДКА для молодости, здоровья и красоты    • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Быстрая ЗАРЯДКА для мо...   РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости    • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле...   Эти 10 МИНУТ изменят всё тело | 5 простых упражнений от напряжения, зажимов и стресса    • Эти 10 МИНУТ изменят всё тело | 5 простых ...   Приятные упражнения для нежного утра | Утренняя растяжка за 13 минут    • Приятные упражнения для нежного утра | Утр...   ➡️ Ещё больше видео здесь: Как вернуть молодость тазобедренным суставам. Комплекс упражнений стоя без оборудования    • Как вернуть молодость тазобедренным сустав...   Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц    • Мобильность ТБС для здоровой осанки и упру...   Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения    • Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения   Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине    • Сделай Плоский Живот.  Избавься от Боли в ...   Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка    • Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка   Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. Лимфодренажная разминка    • Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки. ...   ✅ Плейлисты: Утренние зарядки    • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н...   Растяжка для начинающих    • Растяжка на все тело для начинающих  30-ая...   Растяжка на все тело    • Растяжка на всё тело для начинающих   Тренировки на осанку    • Осанка  Убираем сутулость  Расправляем плечи   Тренировки на продольный шпагат    • Полноценная тренировка на продольный шпага...   Тренировки на поперечный шпагат    • Полноценная тренировка на поперечный шпагат   📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova Мой Instagram:   / kutuzova_olga_   Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал:    / @stretchingkutuzova   ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм:   / kutuzova_olga_   Я с удовольствием вам отвечу!) #зарядка #суставнаягимнастика #гибкость #гибкоетело #растяжка #стретчинг #упражнения #тренировка