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이번에도 새해 다짐, 좋은 습관 만들기 실패한 이유

2022년 새해가 벌써 한 달이 지났습니다. 혹시 새해 다짐하시지 않았나요? 좋은 습관 만들고 싶지 않으세요? 작심삼일로 끝나거나 매번 실패하지 않으셨나요? 학자들의 연구 결과에 따르면 습관은 만들어지는 원리가 있습니다. 그 원리에 따르면 습관(반복행동)을 하게 만드는 신호가 있습니다. 이 신호는 특정 장소, 시간, 사람, 복장, 냄새, 분위기, 상황 등 여러 가지가 될 수 있습니다. 게다가 한 가지 혹은 여러 가지가 복합적으로 결합해서 신호가 될 수 있습니다. 신호에 따라 반복행동(습관)을 하고 반복 행동 뒤에는 보상이 따르게 되지요. 보상은 물질적인 것뿐만 아니라 정신적, 심리적인 것도 포함됩니다. 보상이 만족스러우면 만족스러울수록 그 습관은 쉽고 단단하게 형성됩니다. 습관이 만들어지는 원리를 알면 무작정 내 의지로 하는 것보다 훨씬 쉽게 좋은 습관을 만들거나 나쁜 습관을 고칠 수 있습니다. 영상에 좀 더 자세한 내용을 담고 있습니다. 굿메신저 구독하기: http://bit.ly/2IMGFBZ [문의 & SNS] ① 이메일: [email protected] #습관 #작심삼일 #습관의힘