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Das müssen ältere Sportler beim Muskeltraining beachten und wissen. Welches Training ist geeignet, wenn man mit 40 Jahren, oder älter, damit anfängt. Wie erkennt man ein Übertraining? Die üblichen Zivilisationskrankheiten, wie Arthrosen, Osteoporose, Übergewicht, chronische Schmerzen und Bluthochdruck lassen sich gut durch ein Muskeltraining angehen. Gesundheitssport durch Muskeltraining ist ein Teil von Antiaging und der allgemeinen gesundheitlichen Vorsorge. Krebsrisiko und Herzkreislaufrisiko lassen sich damit auch gut senken.