簡單煮出五彩瘦身餐 | 康健自己煮 скачать в хорошем качестве

簡單煮出五彩瘦身餐 | 康健自己煮

減肥不用餓肚子！只要選對食材，自己做料理不但可以吃飽飽，還兼顧營養和瘦身效果，一舉數得！跟著老師學快速料理，簡單煮出美味的『五彩瘦身』餐！ 🍊 最新出刊 | 7月號 不挨餓 瘦小腹 👉 https://goo.gl/xEaw2M 🍊 示範主廚：林玉霞 老師 👉 https://goo.gl/FeaCM9 🍊 營養諮詢：聯青整合醫學診所 莊譓馨營養師 👉 https://goo.gl/qBn80e 🍊 場地協力：ABC Cooking Studio 👉 https://goo.gl/GCcWDk 🍊 產品贊助：大人的好物 👉 https://goo.gl/Geungh 【牛頭牌】厲害電鍋 👉 https://goo.gl/U7TWc5 【D&S】陶瓷不沾雪平鍋 👉 https://goo.gl/JrYM4w 【la-boos】樂舖 日式野餐便當盒 👉 https://goo.gl/asNAWp 五彩瘦身餐菜單： 1. 抗性澱粉：南瓜 2. 五色蔬菜：花椰菜、青江菜、紅椒、黃椒、高麗菜、香菇（泡水）、黑木耳 3. 優質蛋白質：鮭魚 主食：蒸南瓜 200克 南瓜 配菜1：清燙花椰菜 50克 花椰菜 配菜2：炒青江菜 50克 青江菜 配菜3：綜合彩蔬 30克 紅椒 30克 黃椒 70克 高麗菜 40克 香菇（泡水） 30克 黑木耳 配菜 4：蒜香鮭魚 80克 鮭魚 👍 康健官網：https://goo.gl/cv8GVh 👍 康健FB：https://goo.gl/btfngB