Интимная гимнастика. Как тренировать интимные мышцы. Мышцы тазового дна после родов. скачать в хорошем качестве

Интимная гимнастика. Как тренировать интимные мышцы. Мышцы тазового дна после родов.

Ссылка на программу похудения, которую прошли 1000 женщин и улучшили свое женское здоровье и тело!!👇 www.alinkabalerinka.ru В этом видео мы сделаем упражнения для укрепления мышц тазового дна. Вы научитесь управлять своими #интимными мышцами и легко вернете им тонус. Мышцы #тазового дна — это мышцы, которые окружают дно таза. Именно с помощью этих мышц внутренние органы находятся там, где должны быть. Также мышцы помогают регулировать внутрибрюшное давление. Чем старше становится женщина, тем менее эластичны эти мышцы. После родов мышцы тазового дна женщины теряют тонус и эластичность. Снижение качества мышц - это причина проблем с женским здоровьем, также страдает качество интимной жизни. Мой авторский Курс тренировок для беременных: https://alinkabalerinka.ru/2 Мой инстаграмм:   / alinka_bale.  . Другие видео на канале: Как восстановиться после родов -    • Как восстановиться после родов   Как определить диастаз -    • Как определить диастаз? Какие упражнения н...   Как подготовиться к тренировкам -    • Как подготовиться к тренировкам   Видео для беременных: Подготовка тазовой области к родам - https://www.youtube.com/watch?v=fVDg-... Фитнес для беременных на фитболе - https://www.youtube.com/watch?v=mxQNN... Растяжка для беременных - https://www.youtube.com/watch?v=WVurp... Йога для беременных - https://www.youtube.com/watch?v=gYUyY.... Как избавиться от боли в спине - https://www.youtube.com/watch?v=bdrAw... Как накачать ягодицы во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=E1gG-... Тренировка для рук - https://www.youtube.com/watch?v=HDKX2... Разминка всего тела - https://www.youtube.com/watch?v=Fjx12... Можно ли вообще заниматься спортом во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=_9xjk... Книги, во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=KavPQ... Мои активности во время беременности - https://www.youtube.com/watch?v=cCKM8... #интимнаягимнастика #кегеля #тазовоедно #интимныемышцы