Скачать с ютуб 10 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА НА КЕТО-ДИЕТЕ. Фрикадельки «Карнивор», суши-роллы, пастуший пирог. в хорошем качестве

10 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА НА КЕТО-ДИЕТЕ. Фрикадельки «Карнивор», суши-роллы, пастуший пирог.

📍 Ищите субтитры на родном языке! Добро пожаловать на мою кухню! Сегодня я с радостью поделюсь с вами 10 простыми и вкусными рецептами кето-ужина, которые идеально подойдут для всей семьи. 🌟00:52 ФРИТЮЛИ В КОРОЧКЕ С ПАРМЕЗАНОМ🌟 🦃 ИНГРЕДИЕНТЫ НА 10 ФРИТЮЛЕЙ: 1 фунт фарша из индейки (450 г) 1 яйцо 4 ст. л. мелко натертого сыра грана падано (20 г) 10 кубиков сыра чеддер (50 г) щепотка черного перца 1 ч.л. чесночного порошка (4 г) соль по вкусу 🌟03:03 ПИЦЦА С КУРИНОЙ КОРОЧКОЙ И САЛАТОМ ЦЕЗАРЬ🌟 🍕 ИНГРЕДИЕНТЫ (6 ЛОМТИКОВ): 1 фунт куриной грудки (450 г) 2 яйца 1/2 стакана сыра пармезан (125 г) соль, перец 1 яичный желток 3 ст. л. оливкового масла (45 мл) 1/4 стакана сыра пармезан (60 г) 1 ч.л. дижонской горчицы (5 г) 1/2 ч.л. чесночного порошка (3 г) 1 ст. л. лимонного сока (15 мл) 1/2 ч.л. вустерского соуса (3 мл) щепотка соли 3 чашки салата айсберг (225 г) 1/4 стакана тертого сыра пармезан (60 г) 🌟06:21 КУРИЦА ТЕРИЯКИ НА ОДНОЙ ПАНЕРЕ🌟 🥗 ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ: 1 фунт куриных грудок (450 г) 1 разноцветный болгарский перец 1 цуккини 1 красная луковица 1/2 фунта пикантных грибов (по желанию) 2 ст. л. соевого соуса (30 мл) 2 ст. л. оливкового масла (30 мл) соль, копченая паприка, чесночный порошок 🌟09:12 КЕТО СУШИ-ОБЕРТЫВАНИЕ🌟 🍣 ИНГРЕДИЕНТЫ НА 8 ВЕРТЕТОВ: 1/2 фунта лосося на пару (200 г) 1 ст.л. майонеза (15 г) 1 ч.л. яблочного уксуса (5 мл) 1 ч.л. соевого соуса (5 мл) щепотка соли щепотка паприки 1/2 стакана сливочного сыра (60 г) 1 огурец 1 морковь 1 большой авокадо 🌟11:24 ФАРШИРОВАННЫЙ БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ🌟 🌶 ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ: 2 больших болгарских перца 1 луковица 2 зубчика чеснока 1 фунт говяжьего фарша (400 г) 1 шарик сыра моцарелла (125 г) 3 ч.л. натуральной томатной пасты (30 г) 1/2 стакана воды щепотка соли щепотка паприки листья розмарина (по желанию) 1 ч.л. оливкового масла (5 мл) 🌟14:59 КЕТО-КИШ С ЛОСОСЕМ И ШПИНАТОМ🌟 🥧 ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 стакан миндальной муки (140 г) 2 яйца 1/3 стакана масла (40 г) 1 чайная ложка разрыхлителя (4 г) 2 чайные ложки псиллиума (10 г) щепотка соли 1 миска шпината (100 г) 11 унций лосося (300 г) 1/2 стакана густых сливок (100 мл) 2 яйца 1 чашка 3/4 стакана сыра моцарелла (100 г) соль, перец 🌟18:15 НАГГЕТСЫ ИЗ ТУНЦА🌟 🧀 ИНГРЕДИЕНТЫ НА 8 НАГГЕТСОВ: 1 банка тунца (180 грамм) 1 стакан сыра чеддер (120 грамм) 1 яйцо соль и специи 🌟20:12 КЕТО ПАСТУШИЙ ПИРОГ🌟 🥩 ИНГРЕДИЕНТЫ: 1,5 фунта говяжьего фарша (700 грамм) 1 средняя луковица 1 морковь пучок сельдерея (по желанию) 1/2 пачки масла (50 грамм) 2 ст. л. оливкового масла (30 мл) 3 ч.л. натуральной томатной пасты (30 грамм) 3 зубчика чеснока 1 ст. л. смеси сухого розмарина и тимьяна 1/4 стакана сухого красного вина (60 мл) 1/2 стакана костного бульона или куриного бульона (120 мл) 1 ч.л. соли щепотка черного перца 2 фунта цветной капусты (1 кг) 1 стакан сыра пармезан + 2 ст. л. сверху (80 грамм) 2 лавровых листа 3 яичных желтка 1 ст.л. соли 1 ч.л. ксантановой камеди 🌟24:40 ЗАПЕЧЕННЫЙ ЛОСОСЬ С АВОКАДО, ФЕТОЙ И МАРИНОВАННЫМ ЛУКОМ🌟 🥑 ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ: 1 фунт лосося приправа: соль, копченая паприка, итальянские травы 1 ст.л. оливкового масла 2-3 луковицы-шалота 1/2 стакана кипяченой воды 1/4 стакана уксуса (любого типа) щепотка черного перца 1 спелый авокадо соль и чесночный порошок для приправы 1 ст.л. сока лайма 1 ст.л. оливкового масла 1 ст. л. арахисовой крошки (или грецких орехов) 2 ст. л. сыра фета (или тофу для версии без молочных продуктов) 🌟27:55 ЧИЗБУРГЕР КЕТО БОЛ🌟 🥗 ИНГРЕДИЕНТЫ: 1 чашка салата-латука 1/2 стакана помидоров черри 4 небольших соленых огурца половина красного лука 1/3 фунта говяжьего фарша (150 г) 2 ломтика сыра для чизбургера 2 ст.л. греческого йогурта 1 ч.л. дижонской горчицы соль и специи #кетоланч #кетоужин #здоровыйужин #пастушийпирог #кетосуши #фрикадельки #суши-ролл #курицатерияки #фаршированныйперец #тунец