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Como fazer JEJUM INTERMITENTE do jeito certo? | Dr. Barakat

Você está envelhecendo mais rápido do que imagina! Descubra agora os segredos do Dr. Barakat para reverter isso e viver com mais energia! 🟠 Garanta seu ingresso A Trinca 2025 https://cutt.ly/te0VSn5F 🎥 Sobre o episódio: Eu estou muito animado para esse episódio do "Como Você Fez Isso?" porque trouxe um dos maiores especialistas em longevidade e alta performance: Dr. Barakat! Se você quer aprender como ter mais energia, viver melhor e evitar doenças, esse episódio é para você. Hoje falamos sobre os 4 pilares para uma vida saudável, o impacto do jejum intermitente na longevidade, a importância da alimentação na performance, como o gerenciamento do estresse influencia sua saúde e o que realmente desacelera o envelhecimento. Muita gente não percebe, mas o estilo de vida moderno está sabotando a nossa saúde. Passamos o dia sentados, comemos errado, dormimos mal e ainda ignoramos os sinais que o nosso corpo nos dá. O Dr. Barakat explica por que a alimentação impacta diretamente sua energia, como o sono influencia suas decisões, e o que fazer para regular seus hormônios naturalmente. Se você quer otimizar sua performance, aumentar sua produtividade e viver mais, assista até o final! Além disso, falamos sobre o jejum intermitente e os mitos que cercam essa prática. Ele realmente melhora o metabolismo? Faz perder músculo? Dá fraqueza? Você vai descobrir a verdade! Onde encontrar o Dr. Barakat: 🟣Instagram:   / doutorbarakat   🔴Youtube:    / institutodrbarakat   ⚫TikTok: https://www.tiktok.com/discover/douto... 🌐Site: https://www.jejumintermitente.com.br/ 🌐Clínica: https://www.drbarakat.com.br/ Ouça e compartilhe o episódio nas redes sociais. 🟣 Siga o Caio no Instagram:   / caiocarneiro   🟢 Siga o CVFI no Instagram:   / comovcfezissopodcast   📢Anuncie sua marca no Como Você Fez Isso Podcast: [email protected] Se o conteúdo foi relevante pra você, curta o vídeo e se inscreva no canal. [ Como fazer JEJUM INTERMITENTE do jeito certo? | Dr. Barakat] Host: @caiocarneiro Convidada: @InstitutoDrBarakat Produção @comovcfezisso Momentos importantes: 00:00 - Como fazer jejum intermitente do jeito certo 09:28 - O jejum aumenta a expectativa de vida? 09:33 - O segredo da longevidade 09:43 - Fagocitose 10:20 - O jejum intermitente funciona? 12:07 - Os 4 pilares de uma vida saudável 12:10 - Pilar 1: Alimentação 13:03 - Pilar 2: Atividade física 14:21 - Pilar 3: Gerenciamento de estresse 14:48 - Pilar 4: Equilíbrio corpo, mente e espirito 23:23 - Benefícios do Jejum 34:00 - Epigenética 37:28 - Jejum faz perder massa muscular? 37:58 - Jejum desacelera o metabolismo? 38:30 - Jejum e dieta Low Carb 40:08 - Café faz bem ou mal? 42:22 - Como conhecer os sinais do seu corpo 47:21 - Como começar a fazer jejum intermitente? 1:07:05 - Comunidade do Jejum