【衝撃】睡眠は「量」より「質」だった。生産性を爆上げする「黄金の90分」とは？【金泉俊輔／松井大輔／睡眠／休養／睡眠の質／深部体温／スタンフォード式／ブレインスリープ／1on1 DEEP】 скачать в хорошем качестве

【衝撃】睡眠は「量」より「質」だった。生産性を爆上げする「黄金の90分」とは？【金泉俊輔／松井大輔／睡眠／休養／睡眠の質／深部体温／スタンフォード式／ブレインスリープ／1on1 DEEP】

【Sponsored by ブレインスリープ】 今注目のゲストを迎え、企業や事業の核心を1on1でDEEPに掘り下げる「1on1 DEEP」。 今回は、忙しいビジネスパーソンほど後回しにしがちな「休養」について考えます。 寝不足がビジネスパーソンの生産性を奪い、睡眠不足による経済損失も年間約15兆円にも及ぶという昨今。 限られた睡眠時間で最大の回復を得るためのカギは、入眠直後の「黄金の90分」。 そこに着目し進化し続ける枕「ブレインスリープ ピロー」とは？ さらに、多忙なビジネスパーソンがパフォーマンスを維持するために必要な「戦略的な休養」とは一体何なのか？ そのヒントを1on1でDEEPに掘り下げます。 【ブレインスリープ ピローについてはこちら】 https://brain-sleep.com/products/pill... 〈出演者〉 ●インタビュアー：金泉 俊輔（NewsPicks Studios 代表取締役CEO） ●松井 大樹（株式会社ブレインスリープ 取締役COO／スリーププランナー・睡眠健康指導士） 00:00 ダイジェスト 01:16 オープニング/ゲスト紹介 02:36 ブレインスリープはどんな会社？ 04:31 アジェンダ紹介 04:58 ビジネスパーソンが陥る「二重の睡眠不足」とは 07:36 睡眠と生産性の関係 08:54 休養の重要なポイント 睡眠の「質」 10:33 真の「休養」につながる眠りを実現するには 11:41 「睡眠休養感」とは 12:39 真の「休養」に必要な条件とは 14:36 睡眠の質を高めるために重要な「黄金の90分」 15:53 睡眠の「質」を高めるためには 16:43 脳を冷やし速く深く眠ることを目指した枕「ブレインスリープ ピロー」 19:54 今日から実践できる「戦略としての休養」とは 22:38 企業・社会レベルに実装すべき休養とは 25:31 「休養」を、社会のOSに 28:51 視聴者へのメッセージ