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ENXAQUECA - SEUS GATILHOS, O QUE A CAUSA E COMO EVITAR

Se você sofre com enxaquecas, pode já ter identificado os chamados gatilhos que, quando acionados, provocam os episódios de dor. Esta identificação é essencial para um bom diagnóstico e prevenção das crises. Um deles é o sono e o relaxamento excessivos após um episódio de stress. Isso ocorre porque a tensão diminui bem como os níveis de hormônio de estresse. O resultado é uma rápida liberação de neurotransmissores e são eles que enviam impulsos para os vasos sanguíneos que se contraem e, em seguida, se dilatam, provocando uma cefaléia. É por esta razão que você pode ter crises de enxaqueca logo que iniciam suas férias, ou apenas quando uma semana de trabalho intenso, encerra. A dica é evitar a tentação de dormir muito nos fins de semana e reservar algum tempo de relaxamento durante a semana. Os sintomas comuns de ansiedade, como preocupação excessiva, medo e irritabilidade, podem desencadear os sintomas da enxaqueca. Os cientistas acreditam que ter depressão ou ansiedade pode tornar as dores de cabeça mais intensas, mais duradouras e recorrentes. Uma pesquisa da American Migraine Foundation relatou que VINTE POR CENTO das pessoas com enxaqueca episódica e de TRINTA a CINQUENTA POR CENTO das pessoas com enxaqueca crônica têm ansiedade. Além disso, constatou-se que a interrupção do sono e a incapacidade devido a dores de cabeça são preditores de ansiedade ou depressão. A dica, neste caso, é que quando você começar a sentir raiva ou ansiedade, respire profunda e lentamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca, isso deve relaxar os músculos da cabeça e pescoço. A má postura pode gerar uma cefaleia chamada cervicogênica. As cefaleias cervicogênicas podem imitar a enxaqueca, por isso pode ser difícil distinguir entre uma e outra. A principal diferença é que a enxaqueca está enraizada no cérebro e a cefaleia cervicogênica na coluna cervical ou na base da região do crânio. Além de fazer uma avaliação com um médico para distinguir entre as duas e buscar o tratamento adequado, a dica é evitar fcar sentado ou em pé em uma única posição por um longo período. A luz intensa e brilhante como a do sol, iluminação fluorescente no alto ou brilho refletido são gatilhos relatados por pacientes. Podem causar ou piorar a enxaqueca. A cafeína pode atuar como um gatilho de duas maneiras possíveis: bebendo café ou outras bebidas com cafeína e a abstinência dessa substância. Já o chocolate é considerado o segundo gatilho mais comum para ataques de enxaqueca depois do álcool. Exercícios corretos para fortalecem e alongam a musculatura cervical e peitoral. Além disso, uma avaliação ergonômica do ambiente de trabalho, colchão, e postura durante o sono também pode ser útil. É muito importante que o paciente mantenha um diário para que suas atividades corriqueiras, como alimentar-se possam ser monitoradas e o gatilho da enxaqueca identificado.Isto vai balizar todo o tratamento preventivo de novas crises. ------------------------------------------------------ 📺 INSCREVA-SE NO CANAL: https://bit.ly/3oXognT 👍 DÊ SEU LIKE + FAVORITE O VÍDEO + INSCREVA-SE NO CANAL + COMPARTILHE + CURTA NO FACE 🔔 No Canal da Clínica existem outros vídeos que complementam esse vídeo que acabou de assistir. Clique no link para assistir: COLUNA VERTEBRAL: COLUNA TRAVADA: O QUE É?    • Coluna travada - O que fazer? Entenda...   LOMBOCIATALGIA:    • Lombociatalgia: Dor na Coluna Lombar ...   DOR NO PESCOÇO:    • Dor no pescoço: Quando se Preocupar? ...   HÉRNIA DE DISCO:    • HÉRNIA DE DISCO - DOR NA COLUNA IRRAD...   SACROILEÍTE:    • Sacroileíte - Dor Sacroilíaca - Causa...   DOR NA COLUNA (LOMBALGIA): QUANDO SE PREOCUPAR?:    • Dor nas Costas (Lombalgia) - Quando s...   DOR FACETÁRIA:    • Dor Facetária - Artrose da Articulaçã...   DOR CRÔNICA: FIBROMIALGIA:    • Fibromialgia - o que é, sintomas, cau...   SÍNDROME DO PIRIFORME (DOR GLÚTEA):    • Síndrome do Piriforme: Tratamento, Te...   ESTALOS NO PESCOÇO: CAUSAS E RISCOS:    • Estalos no pescoço: Causas e riscos -...   DOR NAS MÃOS: SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO:    • DOR NAS MÃOS: Síndrome do Túnel do Ca...   OUTROS VÍDEOS: NODULO DE SCHMORL:    • Nódulo de Schmorl: o que é, sintomas,...   DOR NA CLAVICULA:    • O que pode causar dor na clavícula? C...   ALTERAÇÕES DE MODIC:    • O que é Modic tipo I, Modic tipo II o...   PARESTESIA:    • Parestesia: O que é, sintomas, tratam...   MEU SITE: https://www.hong.com.br FACEBOOK:   / hongjinpai   INSTAGRAM:   / drmarcuspai   TWITTER:   / drmarcuspai   ------------------------------------------------------ 👨‍⚕️ Sobre o Dr. Marcus Yu Bin Pai: 💉 Médico especialista em Acupuntura e Fisiatria pela USP. Área de Atuação em Dor pela Associação Médica Brasileira. Doutorado em Ciências pela Universidade de São Paulo. Professor e Colaborador do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP. CRM-SP 158074 / RQE 65523, 65524