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Kräftige die Füße in 5 Minuten! Einsteiger-Workout zum Mitmachen - Auf dem Sofa, im Büro, im Bus...
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Kräftige die Füße in 5 Minuten! Einsteiger-Workout zum Mitmachen - Auf dem Sofa, im Büro, im Bus...
Artikel: https://thestrongfoot.com/einsteiger-... Ein kurzes Workout zur Kräftigung für Einsteiger oder als Warm-Up für Fortgeschrittene. Die Übungen können alle im Sitzen ausgeführt werden, also auch zu Hause auf dem Sofa vor dem Fernseher ;) Zeit ist also keine Ausrede! Die Übungen tragen zur Stabilisierung des Sprunggelenks und der Fußgelenke bei, bereiten den Fuß auf's Gehen ohne Schuhe vor und beugen allgemein Verletzungen und Fehlstellungen wie Plattfuß und Knickfuß vor. Die Übungen: Fuß seitlich kippen (Pronation - Supination) Fuß beugen und Strecken Fuß kreisen, Zehen gebeugt Wechselzeh (Großzeh hoch und kleine Zehen runter im Wechsel) Wiederholungszahl: 3 x 10 Wiederholungen pro Übung Schaut doch mal auf Instagram vorbei: / thestrongfoot Oder besucht meinen Blog: https://www.thestrongfoot.com Musik: Jeremy Blake - The Emperor's Army #Fußgesundheit #Fußtraining #Physiotherapie #Fußgymnastik #5minuteworkout
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