Скачать с ютуб 16 dzień - EXPREDDS CAMP - trening na pośladki ze sztangą - ćwiczenia siłowe w domu в хорошем качестве

16 dzień - EXPREDDS CAMP - trening na pośladki ze sztangą - ćwiczenia siłowe w domu

Dołącz do KLUBU DDS ⬇️    / @ddsfit   EXPREDDS CAMP ⬇️ https://dds.fit/expredds-camp/ PROGRAM: EXPREDDS CAMP 16 dzień RODZAJ TRENINGU: trening siłowy ze sztangą NA JAKIE PARTIE CIAŁA: pośladki, core, nogi CEL: wyrzeźbienie sylwetki, ujędrnienie i podniesienie pośladków, redukcja cellulitu, wzmocnienie core POTRZEBNY SPRZĘT: sztanga, ławeczka (plyobox lub krzesło) OBUWIE: ten trening możesz wykonywać w butach sportowych z cienką podeszwą ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, które potrafią prawidłowo napinać mięsień poprzeczny brzucha UWAGI: program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem. Polecam wszystkim walczącym z nadwagą i otyłością. W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu. Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   TIKTOK: https://www.tiktok.com/@dds.fit?_t=8k... Możesz umówić się ze mną, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Harmonogram spotkań ⬇️ https://dds.fit/wspolpraca/ Szczegółowa oferta ⬇️ https://dds.fit/category/oferta/