📌 EP02｜興趣隨筆：向重力宣戰！引體向上「從0到5」的 180 天科學實驗：我給自己的半年特訓計畫。 - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: EP02｜興趣隨筆：向重力宣戰！引體向上「從0到5」的 180 天科學實驗：我給自己的半年特訓計畫。 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно EP02｜興趣隨筆：向重力宣戰！引體向上「從0到5」的 180 天科學實驗：我給自己的半年特訓計畫。 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон EP02｜興趣隨筆：向重力宣戰！引體向上「從0到5」的 180 天科學實驗：我給自己的半年特訓計畫。 в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

EP02｜興趣隨筆：向重力宣戰！引體向上「從0到5」的 180 天科學實驗：我給自己的半年特訓計畫。

「引體向上」是自重訓練的王者，但對於現在的我來說，第 1 下卻是遙不可及的夢想。本集【興趣隨筆】不是教學，而是我給自己準備的一份**「180 天進化實驗」**。我決定公開這份計畫，紀錄自己如何從一下都拉不上去的「單槓邊緣人」，透過科學化的分階段訓練與神經系統適應，目標在六個月後穩定達成「連拉 5 下」。這是一場與地心引力的對抗，也是一場對自律的終極測試。 📌 這場實驗我將會拆解：為什麼第一下這麼難？從底層邏輯看神經傳導與肌纖維的協作。 180 天階段性策略：從垂直拉、離心訓練到正式引體的質變轉化點。裝備的辯證：彈力帶究竟是助攻，還是阻礙了我的進步？數據的真相：持續紀錄體重、體脂與拉力表現，用數據修正行動。邀請你與我一起見證，半年後的我，是否能奪回生活與身體的主導權！ #引體向上 #180天挑戰 #從0到1 #興趣隨筆 #自重訓練 #健身計畫 #自我實驗 #個人成長 #大人物腦袋 #背部訓練 #自律 #向重力宣戰 #PullUps #科學健身 #目標管理 #半年挑戰

Comments