Chia-Pudding mit Blaubeeren – gesundes Frühstück in 5 Minuten | Ohne Zucker! скачать в хорошем качестве

Chia-Pudding mit Blaubeeren – gesundes Frühstück in 5 Minuten | Ohne Zucker!

Chia-Pudding mit Blaubeeren – ein gesundes Frühstück ohne Zucker, das du in 5 Minuten vorbereitest! 🫐✨ Cremig, sättigend und perfekt für Meal Prep: einfach abends anrühren, kalt stellen – und morgens genießen. Mit Haferflocken, Walnüssen und Banane wird’s richtig lecker – ganz ohne schlechtes Gewissen. ✅ Ohne Zucker ✅ In 5 Minuten vorbereitet ✅ Schnell, gesund, sättigend ✅ Perfekt als Frühstück, Snack oder leichtes Dessert Zutaten (2 Portionen): 120 g Blaubeeren 350 ml Wasser (zum Waschen) 2 EL Haferflocken 250 ml Milch (oder pflanzlich) 4 EL Chiasamen 30 g Walnüsse 1 Banane 💡 Tipp: Wenn du es süßer magst, nimm reife Banane oder etwas Zimt/Vanille (optional). Kapitel / Timecodes 00:00 Blaubeer-Chia-Pudding 00:03 Ohne Zucker · Fertig in 5 Minuten 00:06 Blaubeeren waschen & abtropfen 00:49 Mixer: Blaubeeren + Haferflocken 01:03 Milch dazugeben 01:25 Chiasamen einrühren 01:41 15 Minuten quellen lassen 01:44 Walnüsse rösten 02:09 Walnüsse hacken 02:29 Banane vorbereiten 02:51 Banane cremig zerdrücken 03:51 Topping: Walnüsse 04:06 Guten Appetit! #chiapudding #blaubeeren #gesundesfrühstück #ohnezucker #mealprep #schnellerezepte #healthybreakfast #fitrezept #zuckerfrei #haferflocken #walnüsse #bananenrezept #frühstücksideen #abnehmen #gesundessen