Imaginace – Mé klidné a bezpečné místo | Hluboká relaxace pro vnitřní klid (se zvukovými efekty) скачать в хорошем качестве

Imaginace – Mé klidné a bezpečné místo | Hluboká relaxace pro vnitřní klid (se zvukovými efekty)

Objevte své klidné a bezpečné místo prostřednictvím této vedené imaginace. Tato hluboká relaxace Vám pomůže uvolnit napětí, zklidnit mysl a navodit pocit vnitřního bezpečí. Ideální pro večerní zklidnění, meditaci i regeneraci po náročném dni. Představy a afirmace jsou zaměřeny na získání pocitu vnitřního klidu a bezpečí. V průběhu imaginace Vás zavedu na krásné místo v přírodě, sednete si na lavičku pod rozkvetlým stromem, budete odpočívat a vnímat krásu okolní krajiny... Před imaginací se dostatečně duševně i tělesně uvolníte. Vše doprovází příjemná relaxační hudba. Pokud s imaginačními technikami teprve začínáte, doporučuji Vám použít tuto nahrávku se zvukovými efekty pro snadnější navození představ. Pokud jste však již zkušenější v práci s imaginačními technikami, můžete použít tuto originální nahrávku bez zvukových efektů na následujícím odkazu: ►    • Imaginace – Mé klidné a bezpečné místo | H...   Technika řízené imaginace je příjemnou cestou k uvolnění, zbavení se vnitřního napětí a k načerpání nové a svěží energie. Prostřednictvím představ v místě, kde je Vám příjemně a bezpečně, si dokonale odpočinete. Je to totiž tak, že náš mozek reaguje na reálné nebo imaginární podněty téměř stejně a „spouští“ podle našeho prožívání buď stresovou rekaci (tj. osu sympatiku) nebo naopak reakci „protistresovou“ (tzv. osu parasympatiku), vedoucí k uvolnění a k pocitu pohody. To si lze snadno uvědomit, když si vzpomenete, jak jste se cítili po pěkné komedii v televizi – určitě odpočatě a s dobrou náladou. A právě z tohoto zjištění vycházejí imaginační a vizualizační techniky. Jednu takovou jsem pro Vás připravila v tomto videu. Jako všechny ostatní relaxační metody, tak i u imaginačních technik s komplexním vyvoláváním představ, je důležitým předpokladem k jejich efektivitě trénink. Každým opakováním jsou představy komplexnější a stále živější, čímž je zážitek z této metody intenzivnější a celkové uvolnění rychlejší a hlubší. Ještě drobné odbočení k teorii. Imaginační techniky patří k podpůrným relaxačním metodám a zahrnují i vizualizaci. Někdy je vizualizace zaměňována za imaginaci. Při imaginaci se „nevyvolávají“ pouze zrakové/vizuální obrazy, cílem je působit i na další smysly - například slyšet zvuky (zpěv ptáků, potůček..), cítit vůně (květin, dřeva, čerstvě posekané trávy..) nebo cítit doteky (např. dotek trávy na kotnících nebo rukou...). Také je důležité vyvolávat a působit na emoce a plné prožívání přítomného a příjemného okamžiku. To vše je pak v souhrnu imaginace. Přeji Vám příjemný zážitek!! #relaxace #imaginace #meditace #vnitrniklid #odpocinek #bezpecnemisto Další videa (převážně k relaxaci) naleznete na mém youtube kanálu: ►   / @mira-minascorner   ►FB stránka: https://www.facebook.com/profile.php?id=10... Důležité upozornění: V případě reklam uprostřed relaxačních/meditačních videí si můžete video zdarma převést na audionahrávku (bude bez reklam) na www.yout.com. Jde o legální nástroj – do řádku vložíte odkaz na video, o které máte zájem a během chvíle bude vytvořena audionahrávka. V případě dotazů mi můžete psát na: mira.relaxace@gmail.com. #relaxacnihudba #vedenarelaxace #relaxacnipocky #vedenameditace #uvolneni #harmonie #klidnamysl #sebeléčení #psychickapohoda #mindfulness #spanek #hlubokarelaxace #meditacenaspanek #pocitbezpeci