Повысьте подвижность при приседаниях — избавьтесь от наклона вперед и усталости в пояснице НАВСЕГДА! скачать в хорошем качестве

Повысьте подвижность при приседаниях — избавьтесь от наклона вперед и усталости в пояснице НАВСЕГДА!

Я научу вас, как исправить наклон вперёд в приседаниях и улучшить подвижность голеностопа. Это поможет снизить нагрузку на поясницу во время приседаний и позволит тренировать ноги более безопасно. Это относится ко всем вариантам приседаний: приседаниям со штангой на спине, фронтальным приседаниям, безопасным приседаниям, кубковым приседаниям – приседаниям с равным весом собственного тела! Мы обсудим подъём пятки в приседаниях, его потенциальные преимущества и необходимость его использования. ПОПРОБУЙТЕ МОИ ПРОГРАММЫ БЕСПЛАТНО! - Нажмите здесь, чтобы получить 7-дневную бесплатную пробную версию - https://www.ganbarumethod.com Что такое моё приложение, Ganbaru Method? Я научу вас наращивать мышцы, сжигать жир, лучше двигаться и становиться сильнее - Вот что входит в программу Более десятка 12-недельных программ для начинающих и продвинутых, для мужчин и женщин, а также более 50 дополнительных тренировок. Все программы разделены на 3 совершенно разные фазы, чтобы поддерживать ваш прогресс в долгосрочной перспективе. Журнал тренировок для отслеживания вашего прогресса. Полная библиотека упражнений с более чем 200 видеоуроками. Записи моих семинаров с прямых трансляций по всему миру. Прямые трансляции лекций о боли в пояснице, питании, здоровье суставов и осанке. Группа сообщества для общения с другими участниками и мной за поддержкой. 00:00 - Это просто СОЧНОЕ видео! Тайм-коды помогут тем, у кого проблемы с концентрацией внимания. 00:45 - Вопрос о приседаниях. 01:17 - Самый плавный переход в мире. 01:50 - Механика приседаний и разница в длине ног. 02:54 - Различия в приседаниях с длинными и короткими ногами. 04:13 - Что делает подъём пятки. 06:34 - Итоги. 07:52 - Как улучшить подвижность голеностопного сустава. #тренажерный зал #приседания #мобильностьголеностопного сустава.