Отстраненность, рассеянность, отсутствие присутствия | Регуляция нервной системы | День 9 скачать в хорошем качестве

Отстраненность, рассеянность, отсутствие присутствия | Регуляция нервной системы | День 9

Диссоциация — это состояние нервной системы, характеризующееся снижением сенсорной интеграции. Диссоциацию часто ошибочно принимают за психологическое избегание или отсутствие присутствия. С точки зрения нервной системы, это ни то, ни другое. Диссоциация — это состояние измененной сенсорной интеграции, которое возникает, когда система определяет, что полное вовлечение во внутренний или внешний опыт превысит ее возможности. Вместо того чтобы отключаться, нервная система перераспределяет ресурсы. Сенсорный ввод становится менее точным, телесные сигналы теряют контраст, эмоциональный тон сглаживается, а осознание может казаться отстраненным, туманным или нереальным. Это не случайно. Это стратегия прогнозирующей регуляции, сформированная прошлым перегрузом. Эта управляемая соматическая практика разработана для поддержки регуляции нервной системы в диссоциативных состояниях путем работы с основами самого восприятия: ориентацией, сенсорной ясностью и вегетативной нагрузкой. Диссоциация как стратегия прогнозирования, а не симптом. Нервная система постоянно прогнозирует, что должно произойти, и соответствующим образом корректирует физиологию. При диссоциации предсказание простое: быть полностью здесь и сейчас — это слишком много. Это предсказание может сформироваться после острой травмы, хронического стресса, эмоционального перегруза, боли или длительных периодов, когда действия были невозможны. Со временем система учится тому, что снижение интенсивности сенсорных ощущений улучшает выживание. В результате возникает состояние, при котором восприятие сужается, а опыт становится более сдержанным. Это объясняет, почему диссоциация часто включает в себя: Ощущение отстраненности от тела или окружающей среды Приглушенное или отстраненное ощущение Трудности с отслеживанием времени, мыслей или эмоций Ощущение «наблюдения», а не участия Сниженную эмоциональную реактивность, а не дистресс Это не сбои в осознании. Это успешные адаптации к прошлым условиям. Что происходит нейрофизиологически во время диссоциации При диссоциации одновременно происходит переключение нескольких систем. Сенсорная информация от тела (интероцепция) становится менее заметной. Проприоцептивная обратная связь теряет точность, из-за чего тело кажется неясным или нереальным. Вестибулярный ввод, поддерживающий пространственную ориентацию и определение собственного местоположения, может быть недостаточно интегрирован, что способствует возникновению ощущений парения или дрейфа. В то же время, вегетативная активность стремится к сохранению энергии. Это часто связано с доминированием дорсального блуждающего нерва, но более точно отражает снижение мобилизации и вовлеченности, а не полное отключение. Важно отметить, что кора головного мозга не отключена. Она отсоединена от четкого сенсорного ввода. Именно поэтому мышление может оставаться неизменным, в то время как телесное восприятие ослабевает. Почему когнитивное понимание само по себе не решает проблему диссоциации Поскольку диссоциация обусловлена ​​вегетативным прогнозированием и сенсорной фильтрацией, понимание не меняет ее автоматически. Понимание причин диссоциации не говорит нервной системе о том, что теперь безопасно чувствовать больше. На самом деле, чрезмерная когнитивная концентрация может усугубить диссоциацию, еще больше отвлекая внимание от ощущений. Устойчивые изменения требуют новых сенсорных доказательств — переживаний, которые демонстрируют на физиологическом уровне, что присутствие терпимо и не приводит к перегрузке. Для устойчивых изменений необходимы новые сенсорные доказательства — переживания, которые демонстрируют на физиологическом уровне, что присутствие терпимо и не приводит к перегрузке. Здесь соматическая регуляция становится крайне важной. - Больше практик вы найдете на моем сайте: https://www.shebreath.com/store YouTube:    / @shebreath_teresa   Instagram: shebreath_official TikTok: sheBREATH Substack: https://substack.com/@shebreath - Как сертифицированный специалист по соматической терапии, ориентированной на работу с травмами, я помогаю вам регулировать вашу нервную систему. Мой путь включал в себя трансформацию личных трудностей в мудрость. Я развивалась благодаря собственным травмам, испытаниям и ошибкам, которые теперь позволяют мне предлагать руководство и поддержку другим людям, проходящим через собственные трансформации. - Отказ от ответственности: Контент, представленный на этом канале, предназначен только для образовательных и развлекательных целей. Тереза ​​Триб не несет ответственности за любые обязательства, травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате следования информации или советам, содержащимся в этих видео. Добровольно участвуя в этих соматических упражнениях, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и принимаете на себя полную ответственность за любой потенциальный ущерб. - Как сертифицированный специалист по соматической терапии, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и принимаете на себя полную ответ...