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毎日を頑張っている皆さんへ。 「なんだか体が重い」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか。 それは年齢のせいではなく、体の中のエネルギー循環が一時的に滞っているサインかもしれません。 この動画では、 ・無理をしない ・特別な道具はいらない ・座ったままでもできる たった1分の全身ケアをご紹介しています。 呼吸、肩、耳、ふくらはぎをやさしく整えることで、 気力と血流を内側から目覚めさせていきましょう。 疲れている日ほど、この1分があなたを助けてくれます。 ぜひ最後までご覧いただき、今日から一緒に始めてみてください。 #シニア健康 #疲労回復 #気力回復 #1分習慣 #自律神経 #健康習慣