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3 Übungen die du zu früh machst nach Kreuzband oder Meniskusriss 3 недели назад

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3 Übungen die du zu früh machst nach Kreuzband oder Meniskusriss

Viele fühlen sich nach einer Knieverletzung im Alltag eigentlich „ganz okay“… Bis diese kleinen Momente kommen: Treppe runter, eine schnelle Drehung, ein Schritt zur Seite. Es tut nicht weh – aber irgendwas fühlt sich einfach nicht sicher an. Genau dafür habe ich dieses Video gemacht. In diesem Video zeige ich dir 3 typische Übungen, die nach einem Kreuzbandriss oder Meniskusriss viel zu früh gemacht werden. Nicht, weil sie schlecht sind – sondern, weil sie in der falschen Reihenfolge passieren. Und genau das sorgt für Unsicherheit, Instabilität oder dieses diffuse „komische Gefühl“ im Alltag. Du erfährst in diesem Video: warum Wackeluntergründe oft der falsche Startpunkt sind warum eine einbeinige Kniebeuge häufig mehr schadet als hilft warum Joggen erst Sinn macht, wenn du vorher springen kannst und wie du generell erkennst, ob dein Knie für den nächsten Schritt bereit ist Wenn du wissen möchtest, welche Übungen für deinen aktuellen Stand sinnvoll sind und in welcher Reihenfolge du dein Training aufbauen solltest, findest du hier mehr Infos: https://knieathletics.de

Comments
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