Πως να χάσεις Λίπος και να αυξήσεις Μυϊκή μάζα! скачать в хорошем качестве

Πως να χάσεις Λίπος και να αυξήσεις Μυϊκή μάζα!

Στο video που ακολουθεί ο κος Πάρης Παπαχρήστος, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος M.Sc., Συγγραφέας και Ιδρυτής του medNutrition.gr, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον χρήσιμο ρόλο της μέτρησης της σύστασης του σώματος. Θέλεις να αλλάξεις το σώμα σου, να μειώσεις το λίπος σου ή να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα; Εάν αναρωτιέσαι: • πως θα αλλάξεις τη σύσταση του σώματός σου • πως θα πετύχεις μυικό διαχωρισμό • αν μπορείς να χάσεις τοπικό πάχος • και πως αυτό επηρεάζει τη συμμόρφωση σου σε μια προσπάθεια απώλειας βάρους τότε είσαι στο σωστό video! Στο τέλος του video, θα σου δώσω κι ένα εργαλείο, και θα σου δείξω πως να το χρησιμοποιείς για να παρακολουθείς την πορεία της προσπάθειάς σου √ Πως θα αλλάξεις τη σύσταση του σώματός σου; Ξεκινώντας, θέλω να τονίσω ότι δεν υπάρχουν μαγικές δίαιτες και λύσεις. Απαιτεί από μέρος σου χρόνο, καθώς και να τροποποιήσεις τις διατροφικές σου συνήθειες και συμπεριφοράς ώστε να οδηγηθείς στην μείωση του λίπους σου και την αύξηση του μυϊκού σου ιστού. Εάν η γράμμωση είναι αυτή που σε ενδιαφέρει, είμαι σίγουρος πως θα έχεις αναρωτηθεί μήπως πρέπει να μειώσεις πρώτα το λίπος στο σώμα σου και έπειτα να αυξήσεις την μυϊκή σου μάζα ή ακόμα εάν χρειάζεται να λάβεις περισσότερη πρωτεΐνη. √ Πως θα πετύχεις μυϊκό διαχωρισμό; Για να δεις που θες να φτάσεις, είναι σημαντικό να γνωρίζεις που είσαι σήμερα. Υπάρχουν όρια, τόσο για το μυϊκό ιστό όσο και για το λίπος, τα οποία σε κατατάσσουν αντίστοιχα, και είναι σημαντικό να τα γνωρίζεις, για να θέσεις το στόχο σου. Όσον αφορά τη διατροφή σου, η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών είναι απαραίτητη, είτε μέσω της διατροφής είτε και συμπληρωματικά. Θα πρέπει αρχικά να καθοριστεί τι θα προσλάβεις από τη διατροφή σου, κι έπειτα από τα συμπληρώματα. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν την πρωτεϊνική σου πρόσληψη. √ Υπάρχει τοπικό αδυνάτισμα; Επίσης θα είμαι ευθείς μαζί σου, στο ότι δεν υπάρχει τοπικό αδυνάτισμα. Σε ένα πρόγραμμα μείωσης βάρους χάνεις λίπος συνολικά. Μπορεί όμως η μείωση να είναι μεγαλύτερη σε εκείνες τις περιοχές που έχεις περισσότερο λίπος √ Πως επηρεάζει η μέτρηση λίπους την συμμόρφωση σε μια δίαιτα; Σε αυτό το σημείο θα ήθελα να σου αναφέρω γιατί σε ενδιαφέρει να χάνεις κυρίως λίπος όταν κάνεις δίαιτα. Αυτό ευθύνεται στην λογική του όγκου. Άλλο όγκο έχει το λίπος και άλλο όγκο έχει ο μυϊκός ιστός. Άρα, όταν υπάρχει μείωση του λίπους, αλλάζει αισθητά και η εικόνα του σώματός σου. Για όλους τους παραπάνω λόγους, θεωρώ εξαιρετικά χρήσιμη τη μέτρηση της σύστασης σώματος, ή όπως οι περισσότεροι τη γνωρίζουμε, λιπομέτρηση. Μέσα από τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης μπορεί κανείς να μετρήσει το λίπος, το μυϊκό ιστό, τα υγρά και άλλα δεδομένα και να παρακολουθεί τις μεταβολές τους. Και τα ρούχα μπορούν να αποτελέσουν κριτήριο για το εάν κινείσαι προς τη σωστή κατεύθυνση – κυρίως αυτά που είναι εφαρμοστά. Μπορεί να μην είναι εργαλείο ενός επαγγελματία, αλλά σου δίνουν μια εικόνα. Έτσι λοιπόν, εάν μπαίνεις πιο άνετα σε αυτά, τότε χάνεις κυρίως λίπος. √ Πως μπορώ να πετύχω μείωση του Σωματικού μου λίπους; Ολοκληρώνοντας αυτό το video, αυτό που θέλω να σου μείνει είναι ότι η διατροφή και η άσκηση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να μειώσεις το λίπος στο σώμα σου και να χτίσεις το μυϊκό σου ιστό. Έχω δημιουργήσει για εσένα ένα bonus εργαλείο, με το οποίο μπορείς να αξιολογείς και να συγκρίνεις τις διαφορές στο λίπος και τον μυϊκό σου ιστό. Το μόνο που θα χρειαστεί να κάνεις είναι να κλικάρεις το ακόλουθο το link για να το κατεβάσεις: https://diaitologos.com/diaita/analys...