Barbara, kako se vi hranite? Barbara O'Neill скачать в хорошем качестве

Barbara, kako se vi hranite? Barbara O'Neill

Barbara, kako se vi hranite? Ja se hranim hranom koja je na biljnoj bazi, jedem hranu sa visokim sadržajem vlakana, jedem hranu bogatu proteinima, jedem mahunarke, zapravo, nekim danima ih jedem za svaki obrok. One predstavljaju moja dva glavna obroka. Jedem i masti, ne previše masti, mogu da uzmem jednu kafenu kašičicu maslinovog ulja po obroku, mogu da uzmem i nekoliko zrna koštunjavog voća i semenki nakon svakog obroka. Uzimam i voće kao obrok, a uzimam i obroke od povrća. Voće jedem obično za doručak i tada pojedem dve, ili tri voćke. Obično jedem tost od kiselog testa od spelte, sa malo maslinovog ulja i avokada i uz to uzmem ili crveno, ili braon sočivo, ili crnooki pasulj, ili izgnječeni organski tofu sir. Uzmem i malo koštunjavog voća i semenki. To je moj doručak. Za ručak uvek uzmem mnogo salate, uvek nešto pečenog, kuvanog, ili prženog povrća i ponovo neko jelo od mahunarki. Ako uveče jedem, to je onda veoma lak obrok, mogu da uzmem avokado sa malo slanog keksa, ili supu, u svakom slučaju, uveče uzimam veoma lagan obrok.