Kronik (uzamış) inflamasyon iyi değildir! скачать в хорошем качестве

Kronik (uzamış) inflamasyon iyi değildir!

Kronik (uzamış) inflamasyon vücudumuzda aylar, yıllar ve hatta ömür boyu devam edebilen bir inflamasyondur. Akut inflamasyonda olduğu gibi sadece bir bölgede sınırlı değil, tüm vücuda yayılmış durumda olur. Vücutta inflamasyonu başlatan alarm zilleri çalar, acil yardım gelir; ancak tehdit ya da tehdit algısı asla azalmaz ve ateş sinsi sinsi yanmaya ve tüm vücuda yayılmaya devam eder. Bu durum “kronik düşük ölçekli inflamasyon” olarak adlandırılır. Kronik düşük ölçekli inflamasyon, maalesef, yardımcı ve koruyucu bir durum oluşturmadığı gibi oldukça tehlikelidir. Kronik inflamasyon neden olur? 1) Vücudumuzda inflamasyonu başlatan mikroplar veya zararlı kimyasallarla mücadelede başarısız olunabilir ve bu ajanlar dokularda birikerek veya saklanarak arka planda sürekli olarak bağışıklık sistemini uyarabilirler. Örneğin verem hastalığı, bazı mantar ve parazit hastalıkları veya silikozis gibi. 2) Farklı nedenlerle, ortada gerçek bir tehdit yokken, bağışıklık sistemi vücudun kendi hücrelerini yabancı olarak görür ve koruması gerekirken zarar verir. Otoimmün hastalık dediğimiz bu gibi durumlarda bağışıklık sistemi aşırı duyarlanmış olarak vücutta eklemlere, bağırsaklara, diğer doku veya organlara saldırır ve hasarlar. Sistemik lupus eritomatozus, romatoid artrit vb. Diğer taraftan, otoimmün hastalıklar uzamış inflamasyonun bir yan hasarı olarak da ortaya çıkabilirler. 3) Kronik ve düşük ölçekli inflamasyonun en önemli nedeni sağlıksız yaşam şekli ve uzamış stresli koşullarda yaşamaktır. Sigara içmek, hareketsiz yaşam, işlenmiş gıdalar, kötü karbonhidratlar, doymuş yağlardan zengin beslenme ve kilolu olma, yetersiz ve kalitesiz uyku, stresli koşulları yönetememe gibi durumlar vücudun oksidatif stres yükünü artırarak inflamasyonu hem başlatır, hem de devam ettirir. Dünyada her 5 kişiden 3’ü inflamasyonla ilişkilendirilen bir hastalıktan yaşamını yitirmektedir. Bu nedenle kronik inflamasyonla mücadele etmek ve sağlıklı yaşam şekilleriyle onu yenmek çok önemlidir. Dengede ve Mutlu Kalın! Kaynaklar: NATURE|Vol 454|24 July 2008|doi:10.1038/nature07201; British Journal of Nutrition (2015), 114, 999–1012.