De ce nu dormi bine? 4 vitamine care îți pot schimba somnul | Dr. Adrian Marinescu скачать в хорошем качестве

De ce nu dormi bine? 4 vitamine care îți pot schimba somnul | Dr. Adrian Marinescu

Te trezești obosit chiar și după opt ore de somn? Ai impresia că dormi, dar corpul tău nu se odihnește cu adevărat? În acest videoclip, Dr. Adrian Marinescu îți explică de ce somnul nu este mereu odihnitor și cum anumite vitamine pot schimba radical calitatea lui. Vei afla care sunt cele 4 vitamine esențiale care te pot ajuta să dormi mai bine, mai profund și mai liniștit, fără medicamente și fără soluții complicate. Somnul este fundația sănătății. Când dormim bine, sistemul imunitar funcționează corect, inima este protejată, iar mintea rămâne clară. Dar, odată cu vârsta, organismul absoarbe mai greu nutrienții, iar lipsa vitaminelor potrivite ne lasă fără energie. În acest episod din Sănătatea Seniorilor, discutăm despre rolul vitaminelor B6, D, magneziului și al combinației de calciu cu triptofan, precum și despre modul natural în care pot fi incluse în alimentația zilnică. Dr. Adrian Marinescu îți oferă sfaturi practice, ușor de urmat, pentru ca somnul tău să devină o adevărată sursă de refacere. Vei învăța cum să-ți reglezi rutina de seară, ce alimente să alegi și cum să-ți ajuți corpul să se relaxeze în mod natural. Nu este vorba despre pastile minune, ci despre o grijă constantă față de corp, exact așa cum promovăm în fiecare episod de pe canalul Sănătatea Seniorilor. Dacă informațiile ți se par utile, apasă butonul de like și abonează-te la canalul Sănătatea Seniorilor pentru a primi noi videoclipuri cu sfaturi medicale clare, explicate simplu și pe înțelesul tuturor. Scrie-ne în comentarii: tu cum dormi noaptea? Ce metode naturale ai încercat pentru a-ți îmbunătăți somnul? Împărtășește-ți experiența — comunitatea Sănătatea Seniorilor este locul unde învățăm unii de la alții cum să trăim mai bine și mai sănătos. Pentru că un somn bun înseamnă o viață echilibrată. Ai grijă de tine, dormi liniștit și nu uita: sănătatea începe cu o noapte de odihnă adevărată. #SănătateaSeniorilor #vitamine #somn #somnodihnitor #AdrianMarinescu