• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Всё давно уже придумано. скачать в хорошем качестве

Всё давно уже придумано. 4 дня назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Всё давно уже придумано.
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Всё давно уже придумано. в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Всё давно уже придумано. или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Всё давно уже придумано. в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Всё давно уже придумано.

Идея выполнять упражнения с разной интенсивностью на одной тренировке не нова и крайне логична. Например, первым выполняется максимально тяжёлое многосуставное упражнение на 6-8 повторений, затем многосуставное под другим углом на 10-12, и последним, опять же, после изменения угла, идёт изолированное на 15-20 повторений. Разумеется, спортивные учёные проверили разницу в эффективности тренировок при смешанном протоколе в исследовании https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36727... PMID: 36727999 «Новые перспективы периодизации силовых тренировок: смешанные сеансы и блочные программы с периодизацией у тренированных мужчин». В этом исследовании в рамках одной тренировки одной группой выполнялись подходы на силу, на гипертрофию и на мощность, а другой те же упражнения и подходы, но блоками по 4 недели на силу, 4 недели на гипертрофию и 2 недели на мощность. Короче говоря, обе группы тренировались 10 недель с одинаковым тренировочным объёмом, но одна группа работала по блоковой периодизации, а вторая все эти блоки умещала в одну тренировку. В итоге группа смешанных тренировок набрала больше мышц в грудных, латеральной мышце бедра и в силе приседаний на 1ПМ. Правда, вертикальный прыжок лучше вырос у тренирующихся по блоковой периодизации. Понятно, что небольшая выборка, длительность и протокол вряд ли можно переносить на всех, но тенденция наблюдается.

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5