5 REGLAS para restablecer la mente y el cuerpo | Camino del Samurai скачать в хорошем качестве

5 REGLAS para restablecer la mente y el cuerpo | Camino del Samurai

¿Te sientes disperso/a? Este video te guía a través de 5 reglas samuráis para restablecer tu mente y cuerpo con acciones simples y repetibles: respiración para la calma, despejar tu espacio, movimiento rítmico, concentración de bajo consumo, alimentación consciente, escritura honesta y un ritual nocturno tranquilo. Descubre pasos prácticos que puedes comenzar hoy mismo para reducir el ruido, recuperar la atención y generar energía constante. Aprenderás: • Un reinicio de respiración de 2 minutos para reducir la presión interna • Cómo despejar una pequeña zona para activar la concentración • Un ritmo de movimiento constante que disipa la niebla mental • Una ventana de bajo consumo que restaura la atención • Principios básicos de comer y beber para una energía limpia • Una práctica de escritura de 5 minutos para bajar de peso • Un ritual nocturno para cerrar el día con propósito