Slaapproblemen: je hebt het in je om beter te slapen скачать в хорошем качестве

Slaapproblemen: je hebt het in je om beter te slapen

Slaap je slecht? Heb je (structurele) slaapproblemen? Dan is het slim om daar iets aan te doen! Veel mensen denken dat ze zelf van hun slaapproblemen af moeten komen, of dat er niets aan te doen is. Maar er is wel degelijk iets aan te doen, en niet per se door pillen in te nemen! Iedereen heeft het in zich om beter te gaan slapen. Maar dat gaat niet vanzelf, en je ziet ook niet direct resultaat. Ten eerste heeft je ritme effect op hoe je slaapt. Daarnaast is het belangrijk om anders te gaan kijken naar je gedachten. Want je gedachten over slaap hebben ook invloed op hoe jij je voelt. Deze animatie is onderdeel van de ehealthmodule 'Beter slapen'. In de module gaan mensen aan de slag met het ontdekken van hun ideale ritme voor een goede nachtrust. Ook wordt er aandacht besteed aan gedachten, de invloed van gedachten en hoe die kunnen worden veranderd. Er wordt in deze module gebruik gemaakt van cognitieve gedragstherapie en bewezen gedragsveranderingstechnieken om je te helpen echt beter te slapen. Kijk voor meer informatie over de module Beter Slapen op onze website: https://www.minddistrict.com/nl-nl/ca... Wil je meer weten over de rol van cognitieve gedragstherapie in het aanpakken van slaapproblemen? Lees dan meer op onze blog: https://www.minddistrict.com/nl-nl/bl...