תרגיל פשוט להפחתת חרדה ומתח скачать в хорошем качестве

תרגיל פשוט להפחתת חרדה ומתח

בימי הקורונה, עם הכאוס הבריאותי והכלכלי סביבנו הכנו לכם תרגיל פשוט ליישום באמצעים שיש גם לכם בבי. אחרי התרגיל תוכלו לנשום ולהרגיש רגועים יותר. למי התרגיל מתאים? אם אתם מרגישים את אחד מהסימפטומים הבאים: 1. דופק מהיר 2. תחושת כבדות על החזה 3. חוסר שקט 5. נשימה שטחית וקצרה סיכוי טוב שהגוף שלכם נמצא בלחץ נפשי, מתח, סטרס ואולי אפילו חרדה. במצב כזה הסרעפת מתכווצת ונתפסת והתחושה היא שאין אוויר. אליאל לוריא, מטפל מומחה ברפואה סינית לפי שיטת רפאל, בסרטון שהכנו במיוחד עבורכם בימים המתוחים שעוד לפנינו מה אתם צריכים? רצפה או מיטה, ספר קריאה עבה ו...זהו! התרגיל עוזר לחזה להפתח, מאפשר כניסה של הרבה יותר חמצן ואוויר לגוף משחרר את כלוב הצלעות ומביא להקלה ברמת המתח. אתם לא חייבים לחיות עם מצב של סטרס תמידי. התרגיל הזה הוא שיפור איכות חיים, והוא חלק קטן ממה שאנחנו במרכז רפאל יודעים לעשות.