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3 FRUTOS SECOS que NO DEBES COMER y 7 IMPRESCINDIBLES en tu dieta

¿Deberías comer avellanas o tirarlas a la basura? ¿Qué pasa con las almendras, los cacahuetes y las nueces? ¿Qué 3 frutos secos no debes comer? ¿Qué frutos secos son imprescindibles en tu dieta? Y más... DATOS: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534... https://ods.od.nih.gov/factsheets/Sel... https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12672... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29202... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20877... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29208... 00:00 Introducción: 3 FRUTOS SECOS que NO DEBES COMER y 7 IMPRESCINDIBLES en tu dieta 01:00 Frutos secos vs papas fritas 01:33 7 beneficios de los frutos secos 03:54 7 frutos secos imprescindibles en tu dieta 04:05 Nueces pecanas 04:35 Nueces del brasil 05:36 Nueces de macadamia 06:36 Avellanas 07:41 Nueces california 08:44 Pistachos 10:02 Almendras 11:08 Los 3 peores frutos secos que no debes comer 13:46 Preguntas finales Lo primero será comparar las papas fritas con los frutos secos, apoyados por el New England Journal of Medicine y la Asociación Americana del Corazón, quienes afirman que las papas fritas son uno de los peores alimentos que se pueden consumir debido a su alto contenido de calorías y falta de nutrientes esenciales. Por el contrario, un puñado de frutos secos proporciona siete nutrientes esenciales, como fibra, vitamina E, magnesio, cobre, fósforo y manganeso, y según la Asociación Americana del Corazón, reduce en un 34% el riesgo de muerte cardiovascular, un 20% el riesgo de enfermedad coronaria y un 31% la muerte prematura. 7 frutos secos imprescindibles en tu dieta: 1. Nueces pecanas: un gran tentempié. 2. Nueces del brasil: excelente fuente de proteínas, grasas saludables y minerales. 3. Nueces de macadamia: suaves, mantecosas, y con nutrientes esenciales. 4. Avellanas: repletas de nutrientes. 5. Nueces california: buena fuente de minerales, proteína y grasas saludables. 6. Pistachos: muy saciantes y adictivos. 7. Almendras: baratas y ricas en nutrientes. 3 frutos secos que no debes comer 1. Piñones 2. Anacardos 3. Cachuetes Consumir frutos secos, a diario, puede mejorar tu salud ya que son ricos en proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales esenciales. Ayudan a controlar el apetito y mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Los frutos secos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que puede prevenir enfermedades crónicas. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter:   / sentosegarra   Instagram   / sento_segarra   Tiktok   / sentosegarra   Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1476283 Canal secundario youtube:    / sentosegarra   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC