बढ़ती उम्र में जोड़ों को मजबूत कैसे रखें? | Knee & Joint pain treatment | घुटनों के दर्द скачать в хорошем качестве

बढ़ती उम्र में जोड़ों को मजबूत कैसे रखें? | Knee & Joint pain treatment | घुटनों के दर्द

Hansaji आपको practical और प्राकृतिक तरीक़ों से arthritis को manage करने, सूजन कम करने, और जोड़ों, हड्डियों और cartilage को स्वस्थ रखने के उपाय बताती हैं। इस session में बताया गया है कि rheumatoid arthritis और osteoarthritis में क्या अंतर है, जकड़न और सूजन क्यों होती है, और कैसे movement, diet और rest मिलकर discomfort कम कर सकते हैं। • जानिए कैसे योग अभ्यास जैसे Utkatasana, Bhadrasana, Vakrasana, Yastikasana और Pavanmuktasana रक्त संचार, flexibility और joint strength को बेहतर बनाते हैं • समझिए कैसे anti-inflammatory diet जिसमें हल्दी, अदरक, लहसुन, मेथी और flaxseeds शामिल हैं, दर्द और सूजन को प्राकृतिक रूप से कम करती है • घर पर किए जाने वाले उपाय जानिए जो घुटनों के दर्द को कम करते हैं, cartilage को सहारा देते हैं और autoimmune flare-ups को शांत करते हैं Anti-Inflammatory Haldi Milk Recipe: – 1 चम्मच हल्दी – एक चुटकी काली मिर्च – 1 कप गुनगुना दूध अच्छी तरह मिलाएँ और रात में पीएँ, ताकि सुबह की जकड़न कम हो और जोड़ों में आराम मिले। यह प्राकृतिक तरीका सबसे अच्छा तब काम करता है जब इसे सूरज की रोशनी, गर्म स्नान, सजग weight management, relaxation practices और gentle yoga के साथ अपनाया जाए। पूरा वीडियो देखें, steps को नियमित रूप से आज़माएँ, और अपने अनुभव comments में साझा करें ताकि अन्य लोग भी arthritis से राहत पा सकें। #arthritisrelief #jointpainrelief #yogaforarthritis #ayurvedichealing #antiinflammatorydiet हमारी वेबसाइट पर जाने के लिए: https://theyogainstitute.org/ Download our New Meditation App - Nispand: Play Store: https://play.google.com/store/apps/de... App Store: https://apps.apple.com/in/app/nispand... 200 घंटे का शिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम(ऑनलाइन) के लिए साइन अप करें https://theyogainstitute.org/200-hrs-... हमारे 7 दिवसीय शिविर के लिए रजिस्टर करें: https://theyogainstitute.org/7-days-camp नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करके "" पर हमारा वीडियो देखें:    • क्रोध को कैसे नियंत्रित करें श्री कृष्ण द्...   अपडेट रहने के लिए हमारे चैनल को सब्सक्राइब करें:    / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / tyi_official   #yoga #theyogainstitute #drhansaji