Лактат, VO2max, анаэробная выносливость и мощность. Чемпионские интервальные тренировки. Видео 14 скачать в хорошем качестве

Лактат, VO2max, анаэробная выносливость и мощность. Чемпионские интервальные тренировки. Видео 14

   • Спортивная наука      • Лактат, VO2max, анаэробная выносливость и ...   Чемпионские тренировки - анаэробная выносливость и мощность - вершина пирамиды спортивной подготовки. Интервальные тренировки в анаэробном режиме - лактат, ионы водорода, закисление, ацидоз - аэробный и анаэробный метаболизм. Как лактат утилизирует и выводит ионы водорода и снижает закисление - топливо для мышц, мозга, сердца и печени. Анаэробная выносливость и работа на уровне VO2max и интенсивность 18-19 по шкале Борга, примеры тренировок, интервалы 4*4 и другие. Подробно о VO2max - как тренировать, ключевые показатели, польза для спорта и здоровья Мощность - спринтерские тренировки с максимальным усилием Тайм-коды 0:00 Вступление 3:12 Анаэробный метаболизм 6:14 Анаэробный гликолиз 9:30 Лактат, ионы водорода и закисление 18:45 Анаэробная выносливость 19:40 VO2max и его тренировки 24:15 Тренировки анаэробной выносливости 27:36 Мощность и ее тренировки 31:48 Заключение #ЧемпионскиеТренировки #АнаэробнаяВыносливость #Мощность #СпортивнаяПодготовка #ИнтервальныеТренировки #АнаэробныйРежим #Лактат #Ацидоз #АэробныйМетаболизм #АнаэробныйМетаболизм #VO2max #ШкалаБорга #ТренировкаVO2max #СпринтерскиеТренировки #МаксимальноеУсилие #ЗдоровьеИСпорт #ПирамидаТренировок #Закисление #ИоныВодорода #ТопливоДляМышц