Скачать с ютуб видео Что такое метод RIR в силовых тренировках

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Что такое метод RIR в силовых тренировках в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Что такое метод RIR в силовых тренировках или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Что такое метод RIR в силовых тренировках в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Что такое метод RIR в силовых тренировках

RIR (Reps In Reserve) — это метод оценки интенсивности тренировки, который показывает, сколько повторений вы ещё могли бы выполнить до наступления мышечного отказа. Короче говоря это ваш реальный запас повторений. Использование такого подхода в тренинге позволяет не доводить ваши мышцы до полного отказа на каждой тренировке. Градация: RIR 0 — мышечный отказ, не можете сделать ни одного дополнительного повторения RIR 1 — мог бы сделать ещё 1 повторение RIR 2 — мог бы сделать ещё 2 повторения RIR 3 — мог бы сделать ещё 3 повторения RIR 4 — мог бы сделать ещё 4 повторения RIR 5+ — довольно легко, большой запас сил ------ автор Денис Стронгшоп фитнес тренер онлайн и силовой атлет

Comments