Arıqlamağın və sağlam yaşamağın yolları скачать в хорошем качестве

Arıqlamağın və sağlam yaşamağın yolları

Salam. Mən Bəhruz Qurbanlı Bu videoda sizlərə arıqlamağın və sağlam yaşamağın yollarını göstəririk. Belə ki, sizə tam 19 dənə tövsiyyəm var. 1. Nə isə yemək əvəzinə su için. Su sizə artıq çəki yığmaqdan xilas edəcək. 2.Soyuducunuzdan qəlyanaltılıq yeməkləri boşaldın. 3. Bacardığınız qədər yatın. Bununla enerjiniz çoxalmış olar. 4. Səhər yeməyinizi mütləq yeməlisiniz. Səhər yeməyinizi yesəniz günorta o qədərdə ac olmayacaqsınız. 5. Axşamlar yemək yemək əvəzinə musiqi dinləyin. Musiqi insanı aclıqdan qurtarır. 6. Ayaq üstü yeməklər (FastFood) yeməyin. 7. Gündə 3 stəkan yaşıl çay içmək lazımdır. Beləliklə bədəninizdəki kalori azalmış olar. 8. Liftdən istifadə etməyin. Əvəzində pilləkənlə çıxın. 9. Hər axşam 1 parça şokalad yeyin. (Əgər şokaladı sevirsinizsə). 10. Təbii ki, həftədə ən azı 2 dəfə idmanla məşğul olunmalıdır. (Ağır idmanlar nəzərdə tutulmur). Arıqlamaq istəyisinizsə, kartof yeyin! Beləki kartof yeyən insanlar daha tez arıqlayırlar. Təbii ki, kartof yemək dedikdə kartofun hazırlanma qaydası da mühümdür. (Məsələn: Kartof püresi ola bilər). Yalnız bu zaman arıqlaya bilərsiniz. Kartofun yağının az olmasıda lazımdır.Əsas günorta yeməyinə kartof püresi yeyilməsi tövsiyyə olunur. 1) Qara düyü: Həzmi asanlaşdırır və bədəndəki yağı parçalandırır. 2) Qreyfurt: Bədəni gücləndirir. 3) Qırmızı üzüm: Bağırsağı təmizləyir. Maddələr mübadiləsinin pozulmasının qarşını alır. 4) Nar: Çəkinizə nəzarət etmənizi asanlaşdırır. 5) Balaca lobya: Ən az yağı olan bu lobya növü arıqlamaq üçün tövsiyyə edilir. 6) Gül kələm: Həzm prosesinə kömək edir. Qara ciyərə xeyirlidir. 7) Alma: Bağırsaqları hərəkətə gətirir. 8) Gilas: Artığ çəkini itirməyə kömək edir. 9) Yulaf: Toxluq hissi verir. ► İş Təklifləri üçün (for Business): mailto:[email protected] Kanalı izləməkdə davam edin:    / @behruzgurbanli   Digər videolarımı izləməyi unutmayın: ♯25 Heyrətamiz göz yanılması (Optik İlluziyalar) goo.gl/YztyhA ♯Ölüm dərəsi haqqında goo.gl/9wEXIH ♯Dünyanın ən varlı 10 futbolçusu https://goo.gl/wN47tB Bütün videolarım: https://goo.gl/T2G3nB Sosial şəbəkədə Mən: Facebook ►   / behruzgurbanli   Twitter ►   / behruzgurbanli   İnstagram ►   / behruzgurbanli   Videoya baxdığınız üçün Təşəkkürlər! Music: incompetech.com Açar sözlər: tez ariqlamaq ucun pehrizler ariqlama alma sirkesi ile ariqlamaq soda ile ariqlamaq ariqlama usullari ariqlamaq usullari tez ariqlamaq ucun dietalar pehrizler ariqlamaq ucun ariqlamaq ucun ne etmeli pehrizler pehriz reseptleri ariqlamaq ucun dermanlar idmanla ariqlamaq ariqlamaq ucun dietalar ariqlama caylari arıqlamaq ariqlamaq soda ile ariqlama ariqlamaq ucun pehrizler ariqlamaq ucun pehriz 1 hefteye ariqlamaq ariqlamaq isteyirem ariqlamaq ucun caylar tez ariqlamaq ucun pehrizler ariqlama alma sirkesi ile ariqlamaq soda ile ariqlamaq ariqlama usullari ariqlamaq usullari tez ariqlamaq ucun dietalar